問肩周炎能鍛煉嗎
病情描述：
肩周炎能鍛煉嗎
答醫(yī)生回答
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。
02:12
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 79570次
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肩周炎的功能鍛煉方法肩周炎本身它是一個，也叫凍結肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節(jié)它有三個方向，一個是向對側肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。
01:20
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 6168次
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肩周炎能鍛煉嗎肩周炎是能夠鍛煉的，因為肩周炎發(fā)生以后，就出現(xiàn)了肩關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊黏連，攣縮，從而導致肩關節(jié)部位活動受限，以及出現(xiàn)肩關節(jié)周圍明顯的疼痛和壓痛。所以在出現(xiàn)肩周炎癥狀以后，平時一定要加強肩關節(jié)各個方向的功能鍛煉，通過功能鍛煉以后能夠逐漸的牽拉黏連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，并且能夠促進肩關節(jié)部位的血液循環(huán)，從而緩解肩關節(jié)部位疼痛的癥狀，并且能夠逐漸地恢復肩關節(jié)部位的功能，從而提高病人的生活質量。如果在鍛煉期間有肩關節(jié)部位明顯的疼痛癥狀時，可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-18 3333次
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肩周炎需要鍛煉嗎肩周炎是需要鍛煉的，因為肩周炎如果時間比較長，炎癥會導致周圍的肌腱，肌肉或者是關節(jié)囊出現(xiàn)有粘連的情況，從而導致肩關節(jié)的活動受限，如果不鍛煉，粘連會越來越嚴重，然后炎癥也會很難吸收，所以如果不鍛煉肩關節(jié)的周圍炎癥是很難會好轉的。一般鍛煉通常必須要注意前屈后伸，外展，以及肩關節(jié)的旋轉等各個方向的鍛煉，效果才是比較好，可以選擇爬墻，吊單杠，或者背后扯毛巾等方法，來進一步加強肩關節(jié)活動度的鍛煉效果。語音時長 01:12”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-04-10 2257次
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肩周炎怎樣鍛煉病情分析：肩周炎在急性期過后應每天進行肩關節(jié)的屈伸、旋轉以及內收外展等功能鍛煉。常用的鍛煉方法，比如手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作，放松肩部，繞小圈，擺動手臂，順時針和逆時針旋轉。意見建議：肩周炎日常生活中應注意做好患肢保暖，避免患肢提重物以及肩關節(jié)長期固定姿勢，在醫(yī)生指導下做關節(jié)保健操，進行自我按摩。注意糾正不良姿勢，睡覺時避免側睡，壓到患側肩部。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 2002次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎鍛煉方法，一般分為三個方向。第一，用手去夠對側的肩部，第二個方向是向上，第三個方向是后背。一般肩周炎，保持這三個方向的運動，到達它的極限，這樣可以防止進一步的粘連。同時可進行器械輔助，如在向上時，可吊一下單杠。向后掰時，可把手反過到后背，然后伏在桌子上，進行一個下蹲，借助下蹲的力量，來鍛煉手，可防止肩周炎進一步粘連。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-26 8201次
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肩周炎能鍛煉好嗎患者肩周炎是否能鍛煉好可以根據(jù)病情輕重判斷，如果病情較輕，一般能鍛煉好。如果病情嚴重，通常不能鍛煉好，需要及時去正規(guī)醫(yī)院就診。肩周炎可能是長期過度活動、姿勢不良等原因導致，會使肩關節(jié)以及周圍軟組織出現(xiàn)退行性改變。如果患者的病情較輕，沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，也沒有引發(fā)肩關節(jié)功能異常，此時可以在醫(yī)生指導
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-11 0次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎患者可以通過肩部伸展運動、肩部旋轉運動、全身運動等方法來鍛煉。1、肩部伸展運動：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉運動：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-15 0次
