問燃脂心率是什么意思
病情描述:
燃脂心率是什么意思
答醫(yī)生回答
病情分析:
燃脂心率,顧名思義,就是這個心率區(qū)間的運動可以燃脂。心率(心跳次數(shù))在最大心率的60%到70%之間,就是燃脂心率區(qū)間。
運動生理學(xué)家的研究結(jié)果表明,當(dāng)運動量達到最大心率的60%,身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質(zhì)。
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運動就可以消耗脂肪,但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達到一定水平,在這個心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達到190減年齡,也就是次極量運動,像一個50歲的患者,他的心率最好能夠達到140次每分鐘,對一個40歲
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心率高就能燃脂嗎心率高不一定能燃脂,如果是運動導(dǎo)致心率高是可以燃脂的,如果是病理性的心率高一般是不可以燃脂的。燃脂一般是指通過運動去增加人體的耗氧量,進而增加身體脂肪的消耗,來達到減肥的目的。心率是指每分鐘心跳的次數(shù)。對于健康人體來說,正常心率是60-100次/分之間。在做有氧運動時,脂肪、糖分為肌肉提供能量所發(fā)生