心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運動就可以消耗脂肪，但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達(dá)到一定水平，在這個心率水平下，脂肪的燃燒效果是最好的，也就是減肥效果最顯著。
燃脂心率一般是要達(dá)到190減年齡，也就是次極量運動，像一個50歲的患者，他的心率最好能夠達(dá)到140次每分鐘，對一個40歲的患者他的心率最好能夠達(dá)到150次每分鐘，在這個運動情況下脂肪的燃燒最快效果最好。
120是燃脂心率嗎
齊欣主任醫(yī)師
北京醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-01-249822次
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尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-02 80666次
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趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 7811次
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運動就可以消耗脂肪，但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達(dá)到一定水平，在這個心率水平下，脂肪的燃燒效果是最好的，也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達(dá)到190減年齡，也就是次極量運動，像一個50歲的患者，他的心率最好能夠達(dá)到140次每分鐘，對一個40歲的患者他的心率最好能夠達(dá)到150次每分鐘，在這個運動情況下脂肪的燃燒最快效果最好。語音時長 01:11”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-10 11563次
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心率越高燃脂越快嗎心率越高，燃燒脂肪越快，這種說法是正確的。當(dāng)然這種心率升高應(yīng)該是由于運動導(dǎo)致的心率升高，由于運動量越大，心率也就越快，熱量的消耗就越多，從而更多的燃燒脂肪。所以在運動減肥的過程中，需要有一定的運動強度和時間。心率最好能夠達(dá)到次極量運動的水平，所謂的次極量運動就是極量運動的85%，而極量運動就是用220減去患者的年齡，就是極量運動達(dá)到的水平。這個極量運動乘以85%就是患者次極量運動需要達(dá)到的水平。如果運動時心率過慢，說明患者的運動強度不夠大，這種情況下，熱量的消耗就會達(dá)不到理想的效果。語音時長 01:23”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-14 17215次
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燃脂心率是什么意思燃脂心率，顧名思義，就是這個心率區(qū)間的運動可以燃脂。心率(心跳次數(shù))在最大心率的60%到70%之間，就是燃脂心率區(qū)間。 運動生理學(xué)家的研究結(jié)果表明，當(dāng)運動量達(dá)到最大心率的60%，身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質(zhì)。
谷星
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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李恒星
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趙虹
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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