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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對(duì)于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周圍，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43913次

• 腦出血怎樣鍛煉

  腦出血也叫腦溢血，一般發(fā)病比較急，臨床癥狀比較重，大部分患者通過治療，都留有一定程度的后遺癥，這個(gè)后遺癥包括語言的后遺癥，肢體的后遺癥，大多數(shù)表現(xiàn)為語言障礙，有的患者會(huì)失語，也就是不能說話，有些患者能簡單的說話，但不能說話成句。有些患者表現(xiàn)為一側(cè)肢體的偏癱，完全偏癱，或者是部分的偏癱，肌肉力量的下降，還有的患者是長時(shí)間的昏迷，也就是植物生存。對(duì)于這些患者，在急性期要讓患者的肢體，進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉，保證肢體肌肉的不萎縮、關(guān)節(jié)不僵硬，在后期康復(fù)期，除了有被動(dòng)鍛煉以外，清醒患者要讓患者主動(dòng)，進(jìn)行肢體的活動(dòng)，以提高患者肌肉的恢復(fù)，和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

  

  01:35
  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 2584次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  皮肌炎患者在病情好轉(zhuǎn)后需要進(jìn)行鍛煉，但它并不是為了緩解病情，主要是促進(jìn)肌力的恢復(fù)，避免出現(xiàn)肌肉萎縮?；颊咴趧傞_始可以進(jìn)行被動(dòng)的肢體運(yùn)動(dòng)，比如在床上練習(xí)抬高四肢。等患者的肌酶逐漸恢復(fù)正常，肌力進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后就可以下地活動(dòng)，可以進(jìn)行簡單的慢走以及下蹲等鍛煉。等患者的肌酶完全恢復(fù)正常，肌力大致恢復(fù)正常以后，患者就可以循序漸進(jìn)的增加鍛煉，鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度需要根據(jù)患者本身的體質(zhì)以及自身可耐受的情況來進(jìn)行決定的。患者可以進(jìn)行慢走、慢跑、騎自行車，也可以練太極拳，這些鍛煉方式皮肌炎患者都可以進(jìn)行。而針對(duì)那些已經(jīng)出現(xiàn)肌萎縮的患者，可以到專門的康復(fù)理療科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)相關(guān)肌肉的功能鍛煉，以促進(jìn)肌力的恢復(fù)。不同的患者由于自身能耐受的勞動(dòng)量以及鍛煉量不一樣，所以需要根據(jù)自身的情況來決定具體的鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度。
  語音時(shí)長 01:43”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 2293次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時(shí)候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵(lì)病人并且協(xié)助病人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)和功能鍛煉?？梢詭椭颊咦鲆恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)。比如開始的時(shí)候先練習(xí)梳頭以及下蹲運(yùn)動(dòng)，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復(fù)，也可以逐漸做一些力所能及的鍛煉。比如肢體伸展運(yùn)動(dòng)、散步、抓握運(yùn)動(dòng)等。也可以適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)體操，做瑜伽或者練習(xí)氣功、太極拳等。這些有氧運(yùn)動(dòng)于患者的恢復(fù)都是有很大的幫助。皮肌炎的病人還要注意做好皮膚的護(hù)理。外出戶外活動(dòng)時(shí)，一定要注意防曬，要打遮陽傘，帶太陽帽。也可以涂一些防曬霜等要穿長袖衣衫、衣褲，避免使用化妝品。此外，也要避免使用一些堿性或者刺激性較強(qiáng)的洗浴液，還要堅(jiān)持定期復(fù)查。
  語音時(shí)長 01:39”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-06 2435次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  病情分析：皮肌炎的患者可以根據(jù)自身的病情特點(diǎn)或者自身情況，來選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，比如可以通過散步或者慢跑以及練習(xí)瑜伽或者保健操，氣功等方式來鍛煉的。一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，還要注意保暖，避免受寒。意見建議：也要堅(jiān)持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診，定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-12 2102次

• 什么是皮肌炎緩解期
  病情分析：皮肌炎緩解期是指皮肌炎病情穩(wěn)定期，在這一時(shí)期患者皮疹可能會(huì)消褪，或者顏色逐漸變淺，肌力逐漸恢復(fù)，吞咽困難、呼吸困難等癥狀也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。但是這并不代表患者治愈，需要患者堅(jiān)持用藥治療，定期門診復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情變化適時(shí)調(diào)整用藥劑量。意見建議：激素是皮肌炎的常規(guī)治療的一線用藥，可以快速緩解病情，但是由于大量應(yīng)用激素會(huì)有一些不良反應(yīng)，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來用藥，用藥期間要注意監(jiān)測血壓、血糖，保護(hù)胃黏膜。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1702次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時(shí)候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵(lì)病人并且協(xié)助病人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)和功能鍛煉。可以幫助患者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。比如開始的時(shí)候先練習(xí)梳頭以及下蹲運(yùn)動(dòng)，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復(fù)，也可以
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 290次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  皮肌炎是一種影響皮膚和肌肉的自身免疫性疾病，科學(xué)的鍛煉和合理的藥物治療對(duì)于患者的康復(fù)至關(guān)重要。皮肌炎患者在疾病的穩(wěn)定期可以進(jìn)行適度的鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)康復(fù)。鍛煉時(shí)應(yīng)遵循以下原則：首先，要根據(jù)自身狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，避免過度勞累；
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次