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為你推薦

• 腦血管病應(yīng)該怎樣鍛煉

  如果我們患者現(xiàn)在還處在急性期，如果我們的病情已經(jīng)穩(wěn)定了，我們可以及早地進行康復(fù)鍛煉，可以先在醫(yī)生的指導(dǎo)下在床邊或者在床上，都可以進行康復(fù)。如果我們已經(jīng)出院了，那么我們就要在家里面進行恢復(fù)的鍛煉。包括我們行走的姿勢、步態(tài)，包括我們肌肉的靈活程度，包括我們的肌肉力量都是要進行很好的恢復(fù)。但是我們還是建議患者，要去比較正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院，這樣對于我們恢復(fù)的指導(dǎo)是非常有效的。

  

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  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6952次

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動、運動外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強調(diào)的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43706次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵病人并且協(xié)助病人適當?shù)倪M行活動和功能鍛煉?？梢詭椭颊咦鲆恍┝λ芗暗倪\動。比如開始的時候先練習梳頭以及下蹲運動，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復(fù)，也可以逐漸做一些力所能及的鍛煉。比如肢體伸展運動、散步、抓握運動等。也可以適當?shù)鼐毩曮w操，做瑜伽或者練習氣功、太極拳等。這些有氧運動于患者的恢復(fù)都是有很大的幫助。皮肌炎的病人還要注意做好皮膚的護理。外出戶外活動時，一定要注意防曬，要打遮陽傘，帶太陽帽。也可以涂一些防曬霜等要穿長袖衣衫、衣褲，避免使用化妝品。此外，也要避免使用一些堿性或者刺激性較強的洗浴液，還要堅持定期復(fù)查。
  語音時長 01:39”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-06 2373次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  皮肌炎患者在病情好轉(zhuǎn)后需要進行鍛煉，但它并不是為了緩解病情，主要是促進肌力的恢復(fù)，避免出現(xiàn)肌肉萎縮?；颊咴趧傞_始可以進行被動的肢體運動，比如在床上練習抬高四肢。等患者的肌酶逐漸恢復(fù)正常，肌力進一步好轉(zhuǎn)以后就可以下地活動，可以進行簡單的慢走以及下蹲等鍛煉。等患者的肌酶完全恢復(fù)正常，肌力大致恢復(fù)正常以后，患者就可以循序漸進的增加鍛煉，鍛煉時間以及鍛煉強度需要根據(jù)患者本身的體質(zhì)以及自身可耐受的情況來進行決定的?；颊呖梢赃M行慢走、慢跑、騎自行車，也可以練太極拳，這些鍛煉方式皮肌炎患者都可以進行。而針對那些已經(jīng)出現(xiàn)肌萎縮的患者，可以到專門的康復(fù)理療科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對相關(guān)肌肉的功能鍛煉，以促進肌力的恢復(fù)。不同的患者由于自身能耐受的勞動量以及鍛煉量不一樣，所以需要根據(jù)自身的情況來決定具體的鍛煉時間和鍛煉強度。
  語音時長 01:43”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 2222次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  病情分析：皮肌炎的患者在病情活動期的時候，是一定要以休息為主的。最好是臥床休息，要避免過度勞累，更要避免鍛煉的。當然，在病情緩解期的時候，是可以逐漸進行一些關(guān)節(jié)和肌肉的功能鍛煉的，比如梳頭，以及練習下蹲運動意見建議：當然，也可以做一些力所能及的或者說適合自己的活動，比如，做體操、練習氣功、太極拳或者散步等有氧運動，都是可以增強體質(zhì)，緩解癥狀的
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-02 1402次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要循序漸進，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發(fā)力的鍛煉?？梢赃x擇快走或慢跑。鍛煉時要有規(guī)律，時間要合理，不要太長。也可以進行游泳，游泳是安全有效的，對腰椎有利的運動。意見建議：建議患者隨時到醫(yī)院進行復(fù)查，確定恢復(fù)程度。在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進行適當?shù)腻憻?。建議患者多睡硬板床，不要長時間久坐或長時間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-18 1202次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  皮肌炎是一種影響皮膚和肌肉的自身免疫性疾病，科學的鍛煉和合理的藥物治療對于患者的康復(fù)至關(guān)重要。皮肌炎患者在疾病的穩(wěn)定期可以進行適度的鍛煉，以增強肌肉力量和促進康復(fù)。鍛煉時應(yīng)遵循以下原則：首先，要根據(jù)自身狀況選擇運動項目和強度，避免過度勞累；
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 平足癥患者應(yīng)該怎樣鍛煉
  平足癥患者建議進行騎自行車、游泳等這類非負重的運動，這樣對足弓的影響是比較小的。對于爬山、跑步這類會加重病情的運動是不建議的。扁平足患者建議可以使用足弓墊來進行矯正，但注意要根據(jù)患者的足部輪廓來特殊定制，這樣才能更理想的對足弓進行支持，從而
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次