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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5454次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負(fù)重活動，同時加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 4304次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是可以矯正的。一、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。三、加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真做好體育課，做好課間操促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。四、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。五、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩。每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日兩到三次。七、仰臥床上，在駝背突出的部位墊上六到10厘米的厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥五分鐘以上每日做兩到三次。
  語音時長 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-31 13906次

• 成人駝背可以矯正嗎
  可以矯正，但重在堅持，有以下幾個方法可以嘗試。第一，學(xué)會正確姿勢的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法：腳跟并攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練，還可以將前腳墊起來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊和矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經(jīng)常，便于日常的堅持，這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。另外，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并雙腳上舉過頭，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關(guān)系，保持時間越長越好，正值本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿勢，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部的線條拉長頸部。
  語音時長 2:08”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 33017次

• 30歲駝背可以矯正嗎
  三十歲駝背能矯正?？梢猿C正的，可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法改善的。應(yīng)注意及時變換體位調(diào)節(jié)的。建議及早選擇手術(shù)治療為好，手術(shù)治療的效果是最好的，術(shù)后要注意休息和保養(yǎng)，駝背可以矯正，具體情況需要看到全脊柱X光片。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 5704次

• 怎樣矯正駝背
  病情分析：出現(xiàn)駝背的情況以后，可以每天堅持靠墻站立半個小時，在站立的時候一定要盡量的保持頭部，雙肩，臀部和小腿貼在墻面上。另外，在日常的生活中要下意識的打開雙肩，抬頭挺胸，避免不合理的姿勢。有條件的話可以到健身房去進(jìn)行一些力量的鍛煉來增加背部肌肉的力量，從而可以起到牽拉骨骼有效糾正駝背的作用。意見建議：駝背是在日常生活中由于長時間不注意合理的姿勢而逐步形成的，所以在矯正的過程中一定要有耐心。除了每天的鍛煉矯正以外，在生活中也要保持合理的姿勢，改變不良的生活習(xí)慣。這樣才能有效的改善駝背。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-19 1101次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是否可矯正需要根據(jù)具體情況判斷，如果是平時不良姿勢導(dǎo)致，一般可以矯正，如果是強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致駝背一般是不可以矯正的。導(dǎo)致駝背的原因與平時不良的姿勢有關(guān)，比如長期彎腰或者不正確的坐姿等，可以采用拉伸或者跳操的方法來做矯正處理。平時在睡覺時可以在后背下方放置一個軟枕，這對于矯正駝背也是有幫助的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 成人駝背能矯正過來嗎
  成人駝背如果病情較輕是能矯正過來的，病情較重的，積極治療也是不一定能矯正過來。成人駝背是由于背部肌肉韌帶退變、椎間盤及脊椎病理改變加上脊柱生理負(fù)重作用下導(dǎo)致的骨骼畸形，屬于一種常見的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角為20°~40°，后凸頂點位于T6~8處，由于各種原因造成胸凸角度大于5
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次