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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12163次

• 老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣

  老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會(huì)逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補(bǔ)充鈣劑，有的老年人說(shuō)我一直就吃著鈣，鈣片、營(yíng)養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補(bǔ)上去。因?yàn)殡S著年齡的增加，機(jī)體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多，補(bǔ)品也比那時(shí)候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因?yàn)槲覀兊臋C(jī)能在退變，所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強(qiáng)鈣的吸收，再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣，還有減少鈣流失，增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時(shí)可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類(lèi)調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 14764次

• 老年人補(bǔ)鈣
  首先需要明確補(bǔ)鈣基本上是每個(gè)年齡段的人群都可以的，補(bǔ)鈣沒(méi)有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況都可以補(bǔ)充。在嬰幼兒時(shí)期，補(bǔ)鈣對(duì)于促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)整體的骨骼的發(fā)育都會(huì)有一定的幫助。在老年人期由于體內(nèi)激素水平的變化，以及骨質(zhì)的流失，都有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)脆弱、松軟、骨質(zhì)疏松等，需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。一般對(duì)于青年人而言，不會(huì)出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)變化。所以更加需要補(bǔ)鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時(shí)期以及老年人時(shí)期。老年人補(bǔ)鈣，對(duì)骨骼的骨質(zhì)的增強(qiáng)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鈣的產(chǎn)品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，老年人是可以經(jīng)常吃的，同時(shí)需要注意均衡飲食，可以多吃魚(yú)肉或者瘦肉類(lèi)的產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 16252次

• 老年人怎樣補(bǔ)鈣
  首先需要明確，在不同的年齡階段，一般情況下都需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣對(duì)于防止骨質(zhì)的流失，增加骨骼的強(qiáng)度，都會(huì)有一定的幫助，而且一般情況下，補(bǔ)鈣并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的副作用。對(duì)于老年人而言，也需要補(bǔ)鈣，由于老年人代謝的比較差，所以體內(nèi)對(duì)于鈣的需求量會(huì)少一些，但是通過(guò)食物獲取的鈣的成分以及量也會(huì)少一些，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，骨代謝逐漸變差，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)變脆，比較容易出現(xiàn)骨折等情況。所以一般情況下，在年齡的增長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，特別是老年人都需要及時(shí)的補(bǔ)鈣，一般情況下補(bǔ)鈣，去藥店購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品就可以，例如迪巧，鈣爾奇等都是比較常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這些都是比較常用的藥物，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，而且也是比較好用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外，食物方面也需要注意均衡飲食，避免出現(xiàn)挑食，偏食或者飲食不均衡的情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 23604次

• 老年人如何補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人補(bǔ)鈣一般需要通過(guò)飲食和藥物的方法。飲食建議多進(jìn)食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補(bǔ)充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時(shí)要補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測(cè)骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進(jìn)行檢查和治療。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅(jiān)持勤曬太陽(yáng)，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無(wú)不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 1402次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)
  病情分析：老年人容易缺鈣，老年人由于激素水平的變化，容易造成鈣的流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，有可能會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛等癥狀，需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。意見(jiàn)建議：老年人補(bǔ)鈣首先可以通過(guò)食補(bǔ)，要多吃一些含鈣比較豐富的食物，例如肉類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等這些都含有豐富的鈣。另外可以口服碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、游泳、跳繩等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-07-12 4105次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)鈣
  老年人缺鈣主要從兩方面來(lái)補(bǔ)充，一個(gè)是通過(guò)食物補(bǔ)充，一個(gè)是通過(guò)鈣片補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充，注意平時(shí)多吃一些富含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶、酸奶、牛肉、牡蠣、大白菜、花椰菜、甘藍(lán)、小白菜等等，這一類(lèi)富含鈣的食物以及豆類(lèi)食品都可以吃的。通過(guò)藥物補(bǔ)充的話主要有碳酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣這一類(lèi)鈣劑。一般有
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 592次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)
  老年人缺鈣可以適當(dāng)?shù)亩噙x用含鈣量高，又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡的食品非常重要。乳類(lèi)以及乳制品含鈣非常的豐富，人體的吸收利用率高，是老年人理想的食物鈣的來(lái)源。此外，蛤蜊，蝦米以及雞蛋，豬骨頭湯，也均含有較多的易吸收的鈣質(zhì)。黃豆以及豆制品，含有相當(dāng)高的鈣質(zhì)，在豆腐制作的時(shí)候加入鈣鹽更是老年人理想的食物鈣的來(lái)源。另
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 291次