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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12239次

• 老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣

  老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會(huì)逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補(bǔ)充鈣劑，有的老年人說(shuō)我一直就吃著鈣，鈣片、營(yíng)養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補(bǔ)上去。因?yàn)殡S著年齡的增加，機(jī)體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多，補(bǔ)品也比那時(shí)候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因?yàn)槲覀兊臋C(jī)能在退變，所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強(qiáng)鈣的吸收，再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣，還有減少鈣流失，增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時(shí)可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 14938次

• 老年人補(bǔ)鈣
  首先需要明確補(bǔ)鈣基本上是每個(gè)年齡段的人群都可以的，補(bǔ)鈣沒(méi)有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況都可以補(bǔ)充。在嬰幼兒時(shí)期，補(bǔ)鈣對(duì)于促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)整體的骨骼的發(fā)育都會(huì)有一定的幫助。在老年人期由于體內(nèi)激素水平的變化，以及骨質(zhì)的流失，都有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)脆弱、松軟、骨質(zhì)疏松等，需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。一般對(duì)于青年人而言，不會(huì)出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)變化。所以更加需要補(bǔ)鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時(shí)期以及老年人時(shí)期。老年人補(bǔ)鈣，對(duì)骨骼的骨質(zhì)的增強(qiáng)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購(gòu)買補(bǔ)鈣的產(chǎn)品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，老年人是可以經(jīng)常吃的，同時(shí)需要注意均衡飲食，可以多吃魚肉或者瘦肉類的產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 16492次

• 老年人骨折怎么補(bǔ)鈣
  老年人骨折可以通過(guò)食物或者藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。一般老年人都有骨質(zhì)疏松的癥狀，在受到輕微外傷時(shí)即可發(fā)生骨折，同時(shí)由于骨質(zhì)疏松，老年人愈合過(guò)程較年輕人要長(zhǎng)，發(fā)生骨不愈合的幾率較高，因此建議及時(shí)進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，可以通過(guò)食物和藥物進(jìn)行。食物中含鈣高的包括豆制品，牛奶等。藥物包括以下幾類，破骨細(xì)胞抑制劑，雙膦酸鹽類的藥物，如市面上常見(jiàn)的阿侖磷酸鈉，唑來(lái)膦酸鈉等，還可以使用促進(jìn)成骨細(xì)胞的藥物和一些使骨密度增加的如鈣的一些噴霧劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  吳濤 主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-01-09 2686次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)鈣
  "多吃含鈣高的食物。如蛋類、瘦肉、雞、豆制品、蝦米皮、海帶、紫菜等，動(dòng)物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調(diào)過(guò)程中加些醋，可促進(jìn)鈣的溶出，有利于鈣的吸收。多食含維生素C豐富的食物。如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。 "
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 3002次

• 老年人如何補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人補(bǔ)鈣一般需要通過(guò)飲食和藥物的方法。飲食建議多進(jìn)食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補(bǔ)充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時(shí)要補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測(cè)骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進(jìn)行檢查和治療。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅(jiān)持勤曬太陽(yáng)，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無(wú)不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 1402次

• 老年人缺鈣怎么補(bǔ)
  老年人缺鈣可以適當(dāng)?shù)亩噙x用含鈣量高，又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡的食品非常重要。乳類以及乳制品含鈣非常的豐富，人體的吸收利用率高，是老年人理想的食物鈣的來(lái)源。此外，蛤蜊，蝦米以及雞蛋，豬骨頭湯，也均含有較多的易吸收的鈣質(zhì)。黃豆以及豆制品，含有相當(dāng)高的鈣質(zhì)，在豆腐制作的時(shí)候加入鈣鹽更是老年人理想的食物鈣的來(lái)源。另
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 291次

• 老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好
  老年人一般都需要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿松狭四昙o(jì)鈣質(zhì)很容易流失，所以一般的老人補(bǔ)鈣也很正常。一般情況下，藥物補(bǔ)鈣效果不是很理想，藥物補(bǔ)鈣一般情況是屬于人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚肝油)，還要勤曬太陽(yáng)，這樣才有助于鈣的吸收。所以藥物補(bǔ)鈣不如食物補(bǔ)鈣好。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 15316次