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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5118次

• 高血壓的人可以喝酒嗎

  一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于高血壓的患者是不建議飲酒的。因?yàn)榫凭粌H會(huì)使血壓升高，還可能導(dǎo)致鈣和膽固醇沉積，在血管壁上并加速動(dòng)脈硬化。對(duì)血壓已經(jīng)偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，從而加重高血壓的病情，誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。另外，高血壓的患者需要科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降壓藥物控制血壓。在服藥期間如果飲酒，有可能會(huì)影響藥物的療效，或者產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，從而影響患者的健康，加重病情?；加懈哐獕旱幕颊叱瞬荒茱嬀埔酝?，還要注意避免濃茶、咖啡等刺激性的飲料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比較高的食物攝入，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等食物，還可以吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蝦、魚(yú)、瘦肉等，適當(dāng)鍛煉，避免熬夜。

  

  01:32
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 9118次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動(dòng)，但是要適量的運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會(huì)影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者一定要積極配合醫(yī)生治療緩解癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓的藥物來(lái)使血壓控制在正常的范圍之內(nèi)。飲食上盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，同時(shí)晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。另外，還應(yīng)該要注意做到戒煙戒酒，合理膳食，不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，不要暴飲暴食，少吃多餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-15 2013次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎
  有高血壓的病人，如果血壓控制比較好，是可以運(yùn)動(dòng)的，但是血壓控制不佳，波動(dòng)比較大，這種情況下不建議運(yùn)動(dòng)，血壓波動(dòng)較大的情況下運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)更大，甚至?xí)饑?yán)重的心腦血管事件發(fā)生。高血壓的病人血壓控制平穩(wěn)的情況下是鼓勵(lì)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉的，可以選擇一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，可以選擇打太極拳，游泳，跳廣場(chǎng)舞，慢跑，健步走，打球等等。在運(yùn)動(dòng)期間，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，要盡快停下休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2021-06-07 1244次

• 高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎
  1.要在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運(yùn)動(dòng)外傷： 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)前，要做一定的熱身活動(dòng)，活動(dòng)下身體各部位的關(guān)節(jié)等，防止運(yùn)動(dòng)中扭傷。另外，天熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。 3.高血壓運(yùn)動(dòng)的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動(dòng)，是達(dá)不到很好效果的。 4.改變飲食習(xí)慣控制體重： 肥胖和不良飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化的重要原因，這些不良習(xí)慣必須改正。合理的飲食配合運(yùn)動(dòng)可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測(cè)血壓： 運(yùn)動(dòng)中要隨時(shí)測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動(dòng)量甚至停止運(yùn)動(dòng)。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進(jìn)行高血壓的運(yùn)動(dòng)治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-17 3602次

• 高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)，而且增加運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見(jiàn)建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動(dòng)外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，騎自行車(chē)，游泳等。運(yùn)動(dòng)形式采用有氧運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 2102次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動(dòng)，但是要適量的運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會(huì)影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 299次

• 高血壓可以快速運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動(dòng)，快速運(yùn)動(dòng)是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓的患者來(lái)說(shuō)是不利的，有可能會(huì)引起不良的后果。對(duì)于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車(chē)，跳舞等。對(duì)于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，但是對(duì)于力量訓(xùn)練或者是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在屏氣的動(dòng)作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次