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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3656次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3068次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對(duì)疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)推拿，按摩，理療以后不見(jiàn)恢復(fù)的，我們要小心是否發(fā)生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振的檢查明確。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-27 6056次

• 瑜伽拉筋痛怎么辦
  瑜伽拉筋痛出現(xiàn)這種情況要引起重視，首先要考慮是否在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，另外運(yùn)動(dòng)是否拉伸過(guò)度，這種情況下要建議在每次瑜伽前最好能做相關(guān)的熱身活動(dòng)。另外，一次運(yùn)動(dòng)不要過(guò)猛。如果疼痛反復(fù)出現(xiàn)，而且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消退，甚至有加重的情況，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以防止有韌帶的損傷或者是關(guān)節(jié)的損傷。所以，對(duì)于瑜伽拉筋痛，如果是短暫的，偶爾出現(xiàn)的，可能是由于運(yùn)動(dòng)不充分或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的，但是也可能是由于瑜伽本身運(yùn)動(dòng)不好或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)造成的運(yùn)動(dòng)損傷。所以根據(jù)這種情況，要具體情況具體分析，疼痛反反復(fù)復(fù)且不能夠消除的話，一定到醫(yī)院做相關(guān)的檢查以明確病因，以免造成運(yùn)動(dòng)性的損傷，留下比較嚴(yán)重的后果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-13 6869次

• 練瑜伽腿筋拉傷怎么辦
  練瑜伽的時(shí)候，如果出現(xiàn)韌帶拉傷的話，可以作如下的處理： 第一、馬上停止活動(dòng)，并且制動(dòng)休息。 第二、在疼痛的部位盡早使用冷敷。冷敷越早使用越好，可以使用2到3次。 第三、要使用彈力繃帶或者是其他的支具，把受損傷的部位固定制動(dòng)起來(lái)。 第四、可以口服布洛芬以消炎止痛。 第五、如果這樣處理不能夠緩解，要及時(shí)去骨科就診。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 3502次

• 練瑜伽大腿后側(cè)筋疼怎么回事
  是由于練瑜伽前沒(méi)有做好充分的熱身及拉伸動(dòng)作，大腿后側(cè)的肌肉劇烈牽拉出現(xiàn)了拉傷，拉傷就會(huì)形成局部的炎性水腫，并且練瑜伽時(shí)沒(méi)有做好保暖，受涼后炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的末梢神經(jīng)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 3502次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對(duì)疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次

• 練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎?
  練瑜伽對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)不可以長(zhǎng)高，但是對(duì)于骨垢線并沒(méi)有完全閉合的未成年人具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。練瑜伽對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有長(zhǎng)高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 1291次