練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。
練瑜伽可以長高嗎?
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-207163次
練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關節(jié)的靈活性。經(jīng)常練瑜伽能夠使全身氣血，經(jīng)絡通暢，消除緊張和疲勞，緩解生活和工作的壓力。練瑜伽的時候需要注意，需要適量而行，需要循序漸進。如果練瑜伽過度，很有可能會出現(xiàn)脊髓震蕩損傷的情況。練瑜伽對于骨骺線沒有完全愈合的未成年人，練瑜伽的過程中做的拉伸動作能夠使骨骼間隙增大，可以刺激骨骼生長，所以能夠促進長高。
日常需要密切觀察孩子的成長變化，平時可以多曬曬太陽，有助于鈣吸收。
以上內(nèi)容僅供參考
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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
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01:15
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-20 3062次
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未東興
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2018-12-07 16991次
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李丹丹
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2018-12-01 3605次
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袁曉勇
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-21 0次
