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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 7426次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢遺，建議通過以下方面來進(jìn)行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 3020次

• 晚上睡覺前喝水好嗎
  晚上睡覺前一到兩個小時，適當(dāng)喝些白開水，礦泉水，純凈水，可以提前補(bǔ)充夜間水分的流失，避免血液黏稠度增加，對人體有一定的好處。特別是對于老年血液黏稠度高，血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發(fā)病的幾率。但是我們要注意，不要在臨睡時一次大量喝水，以免引起過于頻繁的起夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，特別是在寒冷的季節(jié)，容易造成感冒等疾病的發(fā)生。因此我們建議，晚上睡覺前一到兩個小時喝200毫升左右的白開水，純凈水，礦泉水或者是牛奶，并且緩慢的喝下，是對人體最好的。這樣既可以補(bǔ)充了夜間水分的流失，還可以起到減緩血液粘稠度增高的作用，還能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，對人體較好。
  語音時長 01:39”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-18 81826次

• 晚上睡覺趴著睡好嗎
  這樣對心臟有很大害處的，趴著睡覺使心臟一直壓抑著，呼吸起來就沒有那么自然，所以晚上趴著睡覺是不好的，要是長期這樣睡覺的人，心臟壓抑久了就會得病，趴著睡覺使呼吸不暢，易產(chǎn)生腦部供氧不足，同時壓迫心臟及腹部脹氣，不利于血液循環(huán)，使手足麻木，醒來時會感到疲勞，有沒有休息好的感覺，睡覺最正確的姿勢是靠右側(cè)深睡，因?yàn)槿说男呐K在左邊，給心臟減少壓力。趴著睡覺是最不合理的睡覺方法，使你呼吸不暢，加大心臟工作的負(fù)擔(dān)，睡姿不好的只是個人習(xí)慣，一開始換個睡姿，覺得睡覺不好可以控制自己，幾個晚上下來就可以改掉這個毛病。
  語音時長 1:46”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 36022次

• 晚上睡覺前喝水好嗎
  晚上睡覺喝水傷身體，早上起來一杯水對身體好。睡前兩到三小時內(nèi)不要喝水就可以了，如果口很渴了可以喝點(diǎn)水。晚上喝水，早上會浮腫，長此以往就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，早上一杯水可以喚醒睡了一晚的身體，并且?guī)椭哦尽?/div>

  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9105次

• 晚上餓著肚子睡覺好嗎
  晚上餓著肚子睡覺是非常不好的，就算是在晚上睡覺時，也需要胃腸內(nèi)有一定的食物，不至于因?yàn)轶w內(nèi)能量不足引起身體不適，影響睡眠，同時對胃部和身體健康也是不好的，晚上飲食不宜過飽，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，但是也不能餓著肚子。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-25 10106次

• 晚上睡覺前看書好嗎
  晚上睡覺前看書一般不好，可能會影響眼睛視力，不利于身體健康。在晚上看書時光線通常會比較暗，而且使用的燈光可能會刺激眼睛，如果長時間看書，眼睛長時間受到燈光的刺激，可能會增加眼睛的疲勞感，使眼睛出現(xiàn)疼痛、視力下降的情況。而且晚上看書時，腦部神經(jīng)處于高度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，可能會引起看書之后出現(xiàn)入睡困難、失眠的
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-11-27 0次

• 晚上睡覺前喝水好嗎
  不可以直接判斷晚上睡覺前喝水好不好，需要根據(jù)喝的量進(jìn)行診斷，如果喝的量較少，一般好，如果喝的量比較多，一般不好。水屬于日常生活中比較常見的飲品，每天晚上睡覺前適量的喝一些水，可以補(bǔ)充身體所需的水分，緩解口干、口渴的癥狀，還可以加快腸胃蠕動，防止大便干結(jié)或便秘的情況發(fā)生，對改善消化不良也有輔助作用，而
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次