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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4481次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8915次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)
  很多患者因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻?，建議大家應(yīng)該平時(shí)多慢跑，這樣很有效提高身體的免疫力，有效的提高雄性激素的分泌，增加患者的自信心，有效的放下自己的心理包袱，這樣可以有效的改善患者的早泄。早泄就是性交時(shí)陰莖能夠勃起，但是對(duì)射精失去控制能力，陰莖插入陰道前或剛插入陰道就發(fā)生射精的行為，時(shí)間小于一分鐘。很多患者就是因?yàn)樯眢w極度勞累，長(zhǎng)時(shí)間的手淫，身體虛弱不能持續(xù)性的控制自己的性交能力，建議大家慢跑是一種最佳的有氧運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-10-09 44205次

• 便秘做什么運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中，便秘患者可以做跳繩，游泳，慢跑，快走等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以明顯的改善全身血液循環(huán)，可以明顯的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物吃了以后，可以增加胃腸蠕動(dòng)，使胃腸內(nèi)大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于糞便的排出，對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-15 1943次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運(yùn)動(dòng)?？梢悦刻煸缤砀鬟M(jìn)行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強(qiáng)盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強(qiáng)度，有助于在進(jìn)行性生活的時(shí)候射精的控制，因?yàn)樵谏渚臅r(shí)候會(huì)運(yùn)用到肌肉功能。意見建議：可以每天進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)有明顯的改善。同時(shí)也會(huì)改善整體的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)等。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-10 3304次

• 便秘做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：在日常生活中便秘患者可以做一些跳繩，慢跑，快走，游泳等體育項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘的癥狀有一定幫助。除此以外便秘患者也要口服一些潤(rùn)腸通便的藥物。意見建議：在日常生活中便秘患者也要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如說芹菜，韭菜，芋頭，紅薯，山藥，金針菇，木耳，火龍果，水蜜桃，香蕉，梨，橘子，橙子，柚子，芒果，草莓等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-29 902次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會(huì)導(dǎo)致性交時(shí)間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 早泄做什么運(yùn)動(dòng)？帶你詳細(xì)了解
  ??男性健康中的早泄問題，往往讓人難以啟齒卻又備受困擾。但別擔(dān)心，通過一些簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，我們可以逐步改善這一狀況。今天，就來一起探討哪些運(yùn)動(dòng)能幫助緩解早泄。??針對(duì)早泄的三大運(yùn)動(dòng)推薦??提肛運(yùn)動(dòng)：這是一種簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式，通過反復(fù)收縮和放松肛門周圍的肌肉，可以增強(qiáng)盆底肌的力量，從而改善性功能。??深
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-18 0次