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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23356次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 26633次

• 吃什么有助于消化
  對于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶等，尿素含有蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現(xiàn)一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以進(jìn)行慢走或者是慢跑。
  語音時長 01:40”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 10414次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會開始產(chǎn)生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就會感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動，利于排便，此外比較常見的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因為乳酸菌能夠促進(jìn)腸胃的蠕動加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋，據(jù)說這樣搭配還有美容養(yǎng)顏的功效。
  語音時長 01:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 38305次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 2202次

• 怎樣有助于腸道消化
  病情分析：經(jīng)常按摩小腹部，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，多吃一些富含膳食纖維的食物，在醫(yī)師指導(dǎo)下正確使用促進(jìn)胃腸道蠕動的藥物，以及保護(hù)胃黏膜的藥物，有助于腸道消化。例如常見的食物有芹菜，菠菜，苦菜，圓白菜等。常見的藥物有多潘立酮，奧美拉唑，克拉霉素，西咪替丁，膠體果膠鉍膠囊等。意見建議：在平時生活中，要避免暴飲暴食，避免大量進(jìn)食過于油膩，和辛辣刺激性的食物。然后積極預(yù)防胃腸道梗阻類疾病，這樣可以有效的降低患有胃腸道疾病的幾率。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-12-26 1801次

• 吃啥有助于卵泡長得好
  吃谷物類食物、豆類食物、維生素C的食物有助于卵泡長得好，同時要注意不要進(jìn)食辛辣刺激性食物。需要注意，食物并沒有治療功效，只能起到輔助作用。若沒有出現(xiàn)經(jīng)期異常或小腹疼痛的癥狀，只是想要達(dá)到卵泡長得好的目的，一般不需要服用藥物，避免出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。1、谷物類食物：黑芝麻、高粱、玉米、小米、紅薯等谷物類
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-28 2636次

• 吃啥有助于卵泡長得好
  卵泡的生長發(fā)育對于女性的生殖健康至關(guān)重要。為了促進(jìn)卵泡的良好發(fā)育，合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助是兩大關(guān)鍵。一、合理飲食，營養(yǎng)助力1、攝入富含雌激素的食物：如豆制品，特別是黑豆、黃豆等，它們含有的大豆異黃酮類似于雌激素，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對卵泡
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次