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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49794次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4817次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過(guò)度的負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的受力，牽拉，從而就會(huì)加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復(fù)。再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時(shí)，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時(shí)可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來(lái)促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 4919次

• 頸部肌肉勞損怎么恢復(fù)
  頸部肌肉勞損多是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭、久坐等不正確的姿勢(shì)或者頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，從而引發(fā)的頸部肌肉勞損。頸部肌肉出現(xiàn)肌肉勞損要注意休息，可以選擇推拿按摩、熱敷、理療、外用藥物等手法來(lái)治療，一般推拿按摩可以快速緩解頸部肌肉勞損，平時(shí)要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，做三十分鐘要起身活動(dòng)一下頸部，睡覺(jué)的時(shí)候不要枕太高的枕頭，可以在頸部墊個(gè)軟墊，頭部保持稍微后仰的姿勢(shì)，平時(shí)低頭時(shí)間長(zhǎng)可以活動(dòng)一下頸部，用手按摩頸部以緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)，平時(shí)保養(yǎng)可以減少頸部肌肉勞損的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 9705次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：腰部肌肉勞損，需要積極就醫(yī)通過(guò)按摩、推拿、理療、熱敷的方法舒緩平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛現(xiàn)象。如果腰部肌肉損傷比較嚴(yán)重，一般需要通過(guò)針灸、艾灸的方法，或者通過(guò)外科手術(shù)的方法予以治療。意見(jiàn)建議：腰部肌肉勞損后要定期就醫(yī)，做腰部影像學(xué)檢查和體格檢查，了解腰肌勞損的具體情況。腰肌勞損康復(fù)期間要保持腰部放松，積極預(yù)防腰部外傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-25 802次

• 腰部肌肉勞損怎么辦啊
  可以做做按摩，放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐時(shí)間。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-04-29 1601次

• 頸部肌肉勞損的癥狀
  頸部肌肉勞損的癥狀有頸部疼痛、僵硬感、頭痛、手臂麻木、頭暈等。1.頸部疼痛：頸部肌肉勞損的典型癥狀是頸部疼痛，這種疼痛可能持續(xù)存在，也可能在特定動(dòng)作或姿勢(shì)下加重。2.僵硬感：頸部肌肉勞損可能導(dǎo)致頸部僵硬，特別是在早晨起床或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對(duì)于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會(huì)影響到病人正常活動(dòng)的。一般針對(duì)腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)引起血管收縮，肌肉收縮會(huì)加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次