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• 經(jīng)常吃豆類有什么好處

  豆類中含有豐富的膳食纖維、維生素，以及天然膠質(zhì)，經(jīng)常吃豆類能降低身體對膽固醇的吸收，而且還能促進腸道蠕動，不僅能夠加快新陳代謝，還能夠清除腸道中堆積的廢物。另外，經(jīng)常吃豆類還可以提高抗病能力，豆類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如黃豆、黑豆等，豆類中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)很容易被人體吸收，這些蛋白質(zhì)對免疫物質(zhì)的組成相當重要。所以吃豆類能夠補充蛋白質(zhì)，還能夠增強人體的免疫力，提高抗病能力。

  

  01:05
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 7157次

• 經(jīng)常吃辣椒有什么好處和壞處

  經(jīng)常吃辣椒好處是可以增加食欲，因為辣椒對口腔和胃腸有一定的刺激，它可以增強腸胃的蠕動，促進消化液的分泌，可以改善食欲，所以，我們對于臨床上出現(xiàn)的食欲不振的人，可以讓他吃一點辣椒，可以達到改善食欲不振的作用。另外，研究發(fā)現(xiàn)辣椒對于有胃潰瘍的患者有一定的防治作用，因為辣椒能夠刺激人的前列腺素1、2的釋放，可以維持胃腸功能，所以可以防治胃潰瘍，但是一定要注意適量，如果吃量過大，還會造成胃潰瘍的發(fā)生。另外，辣椒它本身有溫熱的作用，所以對于因為受寒引起的胃口不好，胃部怕涼或者是胃痛、腹脹，可以用辣椒和生姜來熬湯喝，可以達到治療胃寒的目的。另外，辣椒里邊含有辣椒素，對胃腸是有一定的刺激作用的，所以適當吃辣椒對于居住潮濕的人，具有預(yù)防風濕和凍傷的好處。另外，常吃辣椒還能夠預(yù)防膽結(jié)石，因為辣椒中還有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而達到預(yù)防膽結(jié)石的作用，如果已經(jīng)有膽結(jié)石的人多吃一些辣椒，對病情有一定的緩解作用，但是吃辣椒也有一些副作用，因為辣椒它屬于辛辣食品，所以吃多了以后會出現(xiàn)臉上長痘的情況。另外，辣椒因為它的性質(zhì)是偏熱的，吃多了以后會出現(xiàn)上火的癥狀，比如會出現(xiàn)咽喉干痛、雙眼紅赤，有的鼻孔會出熱氣或者是口舌干燥，有的人會出現(xiàn)爛嘴角或者是牙痛、出鼻血這些上火的癥狀，所以吃辣椒一定要注意適量。

  

  02:50
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-04-08 60245次

• 經(jīng)常吃黃瓜有什么好處
  黃瓜是日常生活中一種常見的蔬菜。黃瓜中含有豐富的維生素，還有多種微量元素，適量的吃一些黃瓜對人身體是有益的。黃瓜中的維生素非常的多，經(jīng)常吃黃瓜可以補充維生素，提高人體的免疫力。黃瓜中也還有一些維生素e，可以有效地促進機體的新陳代謝，可以調(diào)節(jié)血脂，尤其是老年人可以適量的吃一些。另外黃瓜中還含有豐富的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺，對于慢性疾病的患者有一定的作用。黃瓜中還含有維生素b1，可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，能夠安神定志，可以緩解失眠的癥狀。
  語音時長 1:43”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 53647次

• 經(jīng)常吃西紅柿有什么好處
  第一、經(jīng)常吃西紅柿，可以額外的補充人體所需的維生素，特別是維生素c，維生素c具有抗氧化，穩(wěn)定細胞溶酶體膜，從而減少細胞損傷的作用，常吃西紅柿可以達到美容養(yǎng)顏的作用。第二、經(jīng)常吃西紅柿，熱量比較低，有助于控制一天的總熱量，從而有助于減肥，控制體重。第三、經(jīng)常吃西紅柿，里面富含的大量的維生素c，因為它具有抗氧自由基作用，而氧自由基在血管內(nèi)皮損傷，特別是心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展當中具有重要的作用，通過口服維生素c來抵抗氧自由基對機體的損傷，可以減輕或延緩動脈粥樣硬化，從而有助于減少心腦血管疾病的發(fā)生率。第四、常吃西紅柿，還可以有減少腫瘤發(fā)生概率的好處。第五、常吃西紅柿，通過不斷的行為強化，可以收獲一種習慣，倡導健康飲食，從而培養(yǎng)自我，樹立疾病重在預(yù)防的健康觀念，是一舉多得的行為，所以經(jīng)常吃西紅柿好處多多。
  語音時長 2:22”
  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-01-15 95263次

• 經(jīng)常吃檸檬有什么好處
  病情分析：經(jīng)常吃檸檬，對人體的好處比較多，比如能夠為人體補充大量的維生素c，還有化痰止咳、生津健胃的功效，特別適用對于支氣管炎的肺者患者食用。檸檬是一種水果，可以用來泡水代茶飲，經(jīng)常喝檸檬水，能夠開胃醒脾，能夠促進食欲，改善厭食的癥狀，還能有效的預(yù)防感冒的發(fā)生，還能起還能抗癌，經(jīng)常喝檸檬水還能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。意見建議：檸檬具有很強的刺激性，所以建議腸道不好的人盡量要少吃，以免造成胃酸過多，而且檸檬不能與牛奶一起食用，不能與胡蘿卜一起食用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-26 1702次

• 經(jīng)常吃玉米有什么好處
  病情分析：經(jīng)常吃玉米有很多好處，可以增強記憶力，防止便秘。玉米香甜可口，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、脂肪，玉米還含有亞油酸和谷胱甘肽，可以降低膽固醇，防止膽固醇在血管中沉積，減少動脈硬化，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，可抑制腫瘤的生長。玉米還富含膳食纖維，可以刺激腸蠕動，促進排便。意見建議：玉米屬于粗糧，如果粗糧吃得太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等癥狀。因而在晚上不要吃過多的玉米，否則會出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，腹脹、尿失禁患者要忌食。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-19 2606次

• 經(jīng)常吃紅棗有什么好處
  紅棗，在中醫(yī)理論中占有重要地位。對人體有多方面的益處，主要體現(xiàn)在補血養(yǎng)顏、健脾益胃以及安神助眠等方面。1、補血養(yǎng)顏：紅棗是補血養(yǎng)顏的佳品。它富含鐵元素，能有效提高血紅蛋白含量，促進血液循環(huán)，從而改善膚色，使面色紅潤有光澤。紅棗中的維生素C具
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 經(jīng)常吃土豆有什么好處
  一、土豆含有大量的淀粉及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養(yǎng)胃，健脾利濕。二、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄，代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。三、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養(yǎng)豐富，能供給人體大量的熱能。四、土豆是富含
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-06-20 1241次