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聶里紅 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 | 消化科

橄欖不能和什么一起吃?你知道嗎

橄欖,這顆小巧而富有營養(yǎng)的果實(shí),因其獨(dú)特的口感和豐富的營養(yǎng)價(jià)值,備受人們喜愛。然而,在享受橄欖的美味時,我們也需要了解其與其他食物的搭配禁忌,以確保飲食的健康與和諧。今天,就讓我們一起探討橄欖的食用搭檔與“黑名單”。

橄欖不能跟以下幾種食物一起吃:

1、牛肉:橄欖性平,理論上食用百無禁忌,但是忌與牛肉同食。牛肉與橄欖同食不會引起中毒,但是會引起腹脹胃部不適,所以建議橄欖不要和牛肉同食。

2、寒性的食物:橄欖性平,雖然不會加重腸道的滑利性,但是橄欖中含有的一些膠質(zhì)成分和脂肪成分會增加腸道的滋潤度,使得腸內(nèi)容物的排出更為便利,因此吃橄欖之后在食用較多的寒性食物,會出現(xiàn)腸道滑利性很強(qiáng)導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)。

3、蘿卜:橄欖又名青果,含有豐富的維生素C,蘿卜中含有較多的抗壞血酸酵酶,會破壞維生素C,二者同食,就會降低營養(yǎng)價(jià)值。

在食用橄欖時,還需要注意以下幾點(diǎn):

1、適量食用:橄欖雖好,但不宜過量。過量食用橄欖可能會增加腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良等問題。一般來說,每天食用10-15顆橄欖,即可滿足人體對營養(yǎng)的需求。

2、注意搭配:在食用橄欖時,應(yīng)注意與其他食物的搭配。避免與高蛋白、寒涼和辛辣食物一同食用,以免影響健康。

橄欖作為一種營養(yǎng)豐富的水果,在食用時需要注意其與其他食物的搭配禁忌。通過了解橄欖的“黃金搭檔”和“黑名單”,我們可以更好地掌握橄欖的食用方法,享受其帶來的美味與健康。同時,我們也要注意適量食用,保持飲食的均衡與多樣性。

發(fā)布時間: 2024-05-15 11346次

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