失眠越來越嚴(yán)重了可以根據(jù)失眠的原因進(jìn)行相應(yīng)改善干預(yù)以及治療措施，例如改善生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療等。
為什么失眠越來越嚴(yán)重了怎么辦
劉軍連主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院皮膚性病科
2021-11-092384次
1、改善生活習(xí)慣：如果失眠越來越嚴(yán)重是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，睡前玩手機(jī)或者環(huán)境等導(dǎo)致，應(yīng)該盡量的給睡眠提供良好的條件，比如在安靜舒適的環(huán)境中入睡；睡前關(guān)掉手機(jī)等，避免眼睛感受到光源；睡前不看恐怖片等，不讓情緒過于激動(dòng)，還要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣等。
2、心理治療：有非常多失眠的患者是因?yàn)樾睦斫箲]導(dǎo)致的，焦慮的情緒會(huì)使患者難以入睡，需要在日常生活中釋放心理壓力，通過一些舒緩的音樂，放松緊張的大腦，除此以外也可以嘗試做一些放松身體的瑜伽動(dòng)作等等。
3、藥物治療：失眠的癥狀較為嚴(yán)重，或者無法通過上述兩種方法緩解的患者，需要盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥物進(jìn)行治療，如佐匹克隆，酒石酸唑吡坦，勞拉西泮等。
藥物治療一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免盲目加減藥量，以免加重病情。
以上內(nèi)容僅供參考
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