一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。
二、少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過(guò)食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類，禽類和大豆類制品。
三、及時(shí)調(diào)整用藥劑量和服藥時(shí)間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時(shí)血管收縮會(huì)使血壓升高，早晨有些病人會(huì)感到頭暈，就是這個(gè)原因。所以秋季需要及時(shí)調(diào)整服藥時(shí)間，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥量的調(diào)整。
四、運(yùn)動(dòng)要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒(méi)有危險(xiǎn)。
