睡前喝酸奶一般不好，通常不建議在睡前喝這種飲品。
酸奶通常是以牛奶為主要原料，添加益生菌經(jīng)過發(fā)酵制作而成的一種奶制品。酸奶味道比較酸甜，深受人們喜愛。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，?duì)人體健康有一定的好處，因?yàn)樗崮讨泻袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等多種營養(yǎng)元素，喝了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力。適量喝一些酸奶還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)改善大便干結(jié)、排便不暢等癥狀有作用。在餐后飲用酸奶比較好，通常不建議在睡前喝，因?yàn)樗崮讨泻写罅康挠袡C(jī)酸，睡前喝酸奶會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激，容易引起胃酸分泌過多，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸、噯氣等癥狀，容易引起腸胃不適。其中含有益生菌成分，喝了之后容易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果在睡前飲用，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此在睡前喝酸奶通常不好。
另外在睡前也不可以飲用濃茶、咖啡、烈酒等飲品，以免影響到正常的睡眠。如果在喝酸奶時(shí)身體出現(xiàn)了不適，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。在日常生活中也應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足睡眠對(duì)身體健康有好處。
