睡前喝酸奶一般不可以減肥，可以通過調(diào)整飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的。
酸奶的味道比較酸甜，適當(dāng)喝一些能夠增加食欲，而且酸奶本身是一種營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的飲品，其中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，而且還可以提高身體的抵抗力，同時(shí)酸奶中還含有比較豐富的維生素以及多種微量元素，日常生活中適當(dāng)喝酸奶可以幫助身體補(bǔ)充以上營養(yǎng)，更有利于身體健康。而睡前喝酸奶還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有一定的作用，對(duì)于促進(jìn)睡眠也有一定的輔助作用，但是睡前喝酸奶并不能將體內(nèi)多余的脂肪以及熱量清除，所以通常不可以達(dá)到減肥的作用。
如果覺得自己的體型不夠美觀想要減肥，要注意運(yùn)動(dòng)，可以通過跳繩、跑步、游泳等消耗掉體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，從而達(dá)到減肥的效果。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免高熱量以及高脂肪食物的攝入，比如可以減少攝入肥肉、烤肉、薯?xiàng)l、各種甜品等，可以多吃一些蘿卜、山藥、黃瓜、蘋果等富含膳食纖維的食物，更有利于減肥。
