血糖，這一人體健康的重要指標(biāo)，時(shí)刻牽動(dòng)著無數(shù)人的心。當(dāng)血糖水平超出正常范圍，不僅可能引發(fā)糖尿病，還可能對(duì)全身各個(gè)系統(tǒng)造成損害。那么，如何有效降血糖呢？
1、飲食療法
采用低鹽、低糖、低脂的飲食原則，控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維的蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。
2、運(yùn)動(dòng)療法
適量的運(yùn)動(dòng)能增加糖的利用，減少胰島素抵抗，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列吡嗪片、達(dá)格列凈片等藥物治療，能有效控制血糖水平。
那么，我們可以采取什么檢查方法確定血糖高呢？
1、使用血糖儀
通過檢測血液中的葡萄糖與試紙反應(yīng)產(chǎn)生的電信號(hào)，從而測得血糖值，可快速判斷是否血糖高。
2、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)
該試驗(yàn)可評(píng)估人體對(duì)葡萄糖的耐受能力，反映身體在攝入葡萄糖后的血糖調(diào)節(jié)功能。
3、糖化血紅蛋白檢測
抽取靜脈血檢測糖化血紅蛋白的比例。糖化血紅蛋白反映的是過去2-3個(gè)月的平均血糖水平。如果糖化血紅蛋白≥6.5%，提示可能存在糖尿病。
在患病期間，患者還應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，詳情見圖。血糖管理是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，但通過科學(xué)的方法，我們完全有能力將其控制在理想范圍內(nèi)。愿每一位患者都能擁有健康、美好的生活！
