孩子晚上睡覺不踏實(shí)，經(jīng)常滾來滾去，是許多家長都會(huì)遇到的問題。這種現(xiàn)象可能由多種因素引起，主要包括生理性因素、缺鈣、消化不良以及潛在的疾病影響。
生理性因素是導(dǎo)致孩子睡眠不安的常見原因。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，對外界環(huán)境的刺激較為敏感。如睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過亮或溫度不適宜，都可能干擾孩子的睡眠，導(dǎo)致其翻滾不安。因此，家長應(yīng)確保孩子睡眠環(huán)境安靜、舒適。
缺鈣也是影響孩子睡眠的重要因素。鈣是維持神經(jīng)肌肉興奮性的關(guān)鍵物質(zhì)，缺鈣時(shí)孩子的神經(jīng)興奮性會(huì)增高，容易出現(xiàn)夜驚、睡眠不踏實(shí)等癥狀。家長應(yīng)注意給孩子補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加陽光照射，以促進(jìn)鈣的吸收。
消化不良也可能導(dǎo)致孩子睡眠不佳。若孩子睡前進(jìn)食過多或吃了不易消化的食物，容易引起腹脹、腹痛等不適，進(jìn)而影響睡眠。家長應(yīng)調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，避免睡前過飽。
若孩子頻繁出現(xiàn)睡眠問題，并伴有其他癥狀，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查。
