減肥一般能喝酸奶，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可暴飲暴食。
酸奶通常是由純奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量比較低，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，通常不?huì)影響減肥效果。減肥期間的人群，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。而且酸奶中含有一定的乳酸菌，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于幫助排便，對(duì)減肥起到一定的輔助作用，所以減肥一般能喝酸奶。
減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果、菠菜西蘭花、火龍果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑、游泳、健身操等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。減肥期間的人群應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，以免對(duì)身體健康造成影響。
