得了抑郁癥和失眠癥可以通過調(diào)整生活習慣、調(diào)整飲食、口服藥物等方式改善。
1、調(diào)整生活習慣：
抑郁癥發(fā)病原因不完全明確，考慮與遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌異常等因素有關(guān)，而失眠癥可能是長期過度熬夜引起，也有可能是不良的生活習慣導致，首先需要調(diào)整生活習慣，保證充足的睡眠，不可以過度熬夜。
2、調(diào)整飲食：
患病期間需要調(diào)整飲食習慣，不可以吃油膩，吃辛辣的食物，比如油糕、炸雞、辣椒、洋蔥等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如小白菜、菠菜、胡蘿卜、草莓、葡萄等，能夠補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，對病情恢復有一定的幫助。
3、口服藥物：
抑郁癥的患者可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物治療；而失眠癥的患者可以在醫(yī)生的指導下服用地西泮片、艾司唑侖片、解郁安神顆粒等藥物治療，同時還需要遵醫(yī)囑服用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物輔助治療。
除上可以說的治療方式以外，同時還包括心理治療等，建議在醫(yī)生指導下進行治療。
