血壓指的是血液在動脈血管內(nèi)流動，會血管側(cè)壁產(chǎn)生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應(yīng)十分重要，但當(dāng)血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現(xiàn)，稱為高血壓。
日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當(dāng)參加體育活動等這些，都可以有效的預(yù)防高血壓的發(fā)生。
如何預(yù)防高血壓
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-09-196079次
概述：
對癥用藥建議：
發(fā)生高血壓以后，癥狀也會因人而異。部分患者可能無癥狀或癥狀不明顯，也有的患者癥狀較為嚴(yán)重會頭暈、頭痛、乏力、心悸等，也會出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心、嘔吐等少見癥狀。
高血壓長期發(fā)展會對身體的器官產(chǎn)生危害，所以需要積極的進(jìn)行干預(yù)。首選生活方式干預(yù)，包括低鹽飲食、減少脂肪攝入、戒煙限酒、增加運(yùn)動等方法，如果通過生活方式干預(yù)，效果不佳則需要進(jìn)行降壓藥物治療，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身不同情況選擇合適的降壓藥，常用的降壓藥利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。
飲食注意：
高血壓患者日常飲食應(yīng)盡量清淡，控制鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3g內(nèi)，少吃腌制、鹵制、熏制的食品，例如咸魚、咸蛋、榨菜、腐乳等。
適當(dāng)?shù)某砸恍└缓?、鈣豐富的食物，如油菜、菠菜、香蕉、橘子等。
同時應(yīng)戒煙限酒，規(guī)律飲食，將血壓維持在正常水平。
以上內(nèi)容僅供參考
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