人的睡眠分兩個(gè)一個(gè)就是快速眼動(dòng)相失眠，另一個(gè)是非快速眼動(dòng)相睡眠。
非快速眼動(dòng)像睡眠他的腦電波呈現(xiàn)，睡眠表現(xiàn)肌肉比清醒的時(shí)候減弱，不伴劇烈的眼球運(yùn)動(dòng)，分為12347，347期又叫慢波睡眠，睡眠深度很深不容易喚醒，所以說又叫深睡眠，較為特殊的快速眼動(dòng)睡眠仍然處于睡眠階段和非快速眼動(dòng)睡眠存在不同，尤其是腦活動(dòng)方面不同。
從大多數(shù)指標(biāo)來看，快速眼動(dòng)像睡眠的活動(dòng)和清醒的時(shí)候比較相似，快速眼動(dòng)相睡眠期緊接著是非快速眼動(dòng)睡眠期，而且快速眼動(dòng)相睡眠的時(shí)候，他的眼球是運(yùn)動(dòng)，肌張力顯著降低成一個(gè)完全的松弛狀態(tài)。
上床以后首先就進(jìn)入這種身體素質(zhì)狀態(tài)大腦很清醒的一個(gè)入睡前的狀態(tài)，然后進(jìn)入非快速眼動(dòng)像睡眠的一期二期三期，然后進(jìn)入深睡眠，第一個(gè)快速眼動(dòng)相睡眠的生理表現(xiàn)以及心理表現(xiàn)的強(qiáng)烈程度均是一個(gè)夜間各個(gè)快速眼動(dòng)相睡眠階段中我最弱的一次，然后依次進(jìn)行，每天晚上家大約這兩種周期進(jìn)行四到六次。
