老年白內(nèi)障一般可以通過保持水分充足、注意精神調(diào)攝、加強用眼衛(wèi)生、飲食調(diào)理、補充微量元素等方面預(yù)防。如果有不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。
1、保持水分充足：
當(dāng)人體發(fā)生脫水時，體內(nèi)的液體正常代謝發(fā)生紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，引起白內(nèi)障的發(fā)生。日常應(yīng)保證充足的水分攝入，天氣燥熱時，或者遇到嘔吐、腹瀉等情況時，應(yīng)及時補水。
2、注意精神調(diào)攝：
保持情緒舒暢，避免過度憂慮和緊張。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
3、加強用眼衛(wèi)生：
平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，可以做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。
4、飲食調(diào)理：
平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。少吸煙、少喝酒也有助于減緩白內(nèi)障的發(fā)生。應(yīng)盡量減少在陽光下的暴露時間，避免陽光過度照射。
5、補充微量元素：
適當(dāng)服用富含微量元素諸如鋅、硒等的食物，如瘦肉、牛奶、花生、蘆筍、魚蝦等。多食用一些瓜果蔬菜，如西紅柿、棗、刺梨等。
生活中應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，老年人應(yīng)避免眼部受傷，避免外力對眼部的沖擊和損傷。
