相信很多人都有過(guò)小腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來(lái)的疼痛讓人難以忍受。小腿抽筋不僅會(huì)在夜間睡覺(jué)時(shí)發(fā)作，也可能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后出現(xiàn)。那小腿抽筋到底是怎么回事呢？又有哪些有效的解決辦法呢？
1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，如登山、長(zhǎng)途旅行等，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度疲勞，進(jìn)而引發(fā)抽筋?？梢宰襻t(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等藥物進(jìn)行治療。
2、缺鈣：當(dāng)身體缺乏鈣元素時(shí)，肌肉的興奮性會(huì)增加，小腿容易引起抽筋?？梢栽卺t(yī)生的建議下使用碳酸鈣D3片、復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。
3、下肢靜脈曲張：靜脈曲張患者通常會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈血管回流不暢，造成靜脈內(nèi)血流淤滯，進(jìn)而刺激肌肉發(fā)生痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋。可以在醫(yī)生的建議下使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療。
小腿抽筋在日常生活中需要注意什么？
1、睡前放松：有助于緩解小腿抽筋。
2、注意保暖：在寒冷的天氣里，要穿暖和的衣服和鞋子。
3、正確姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背或者翹二郎腿。坐著的時(shí)候，膝蓋要與髖關(guān)節(jié)同高，背部挺直。站立的時(shí)候，重心均勻分布在雙腳上。
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