便秘的食療方法主要包括多喝水、喝酸奶、多吃蔬菜、多吃水果、多吃粗糧等。
1、多喝水：
水能夠起到潤(rùn)腸通便、加速身體新陳代謝的作用，所以便秘的患者可以在日常生活中適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>
2、喝酸奶：
酸奶中含有較多的益生菌，在飲用之后能夠增加腸道內(nèi)的有益菌群，對(duì)于腸道菌群失調(diào)引起的便秘，有較好的調(diào)理效果。
3、多吃蔬菜：
蔬菜中含有大量的膳食纖維，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，所以患者還可以在日常生活中多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、南瓜等，也可以改善便秘的癥狀。
4、多吃水果：
水果中含有較多的果膠和果酸成分，能夠刺激胃液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)亩喑运?，比如蘋果、香蕉、橙子等，對(duì)于消化不良引起的便秘有較好的緩解效果。
5、多吃粗糧：
粗糧中含有的膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等都比較豐富，適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z，比如，玉米、藜麥、麥片等，不僅可以加速腸道蠕動(dòng)，還可以加速身體的新陳代謝，有利于改善便秘的癥狀。
便秘的患者除了可以通過(guò)食療的方法改善，還可以遵醫(yī)囑服用麻仁丸、通便靈膠囊、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療，可有效的改善臨床癥狀。
