腳掌扭傷了并沒(méi)有恢復(fù)最快的方法，腳掌扭傷了可以通過(guò)冷敷、熱敷、石膏外固定等方法恢復(fù)。
1、冷敷：
腳掌扭傷通常是因?yàn)椴涣嫉男凶吡?xí)慣導(dǎo)致，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)造成，會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)扭傷的情況?；颊呖梢栽?8小時(shí)以內(nèi)使用冰毛巾冰敷，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減輕腫脹以及疼痛的現(xiàn)象。
2、熱敷：
當(dāng)腳扭傷超過(guò)48小時(shí)以后，需要使用熱毛巾熱敷，能夠加快血液循環(huán)的速度，使淤血消退，也可以減輕疼痛感。
3、石膏外固定：
如果腳掌扭傷出現(xiàn)了關(guān)節(jié)錯(cuò)位以及骨折的情況，而病情不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)石膏外固定的方式治療，可以固定關(guān)節(jié)。
除了以上論述的治療方式以外，同時(shí)還包括注意休息、應(yīng)用藥物、手術(shù)等。在治療期間應(yīng)該定期去醫(yī)院復(fù)診，隨時(shí)觀察疾病的恢復(fù)情況。
