胳膊三角肌疼可能是受涼、過度活動(dòng)、肌肉勞損、外傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎等原因引起的，可以選擇一般治療、藥物治療等方式來改善。
1、受涼：
如果沒有做好胳膊部位的保暖措施，很容易造成局部受涼，受到寒涼刺激會(huì)引起肌肉痙攣收縮，而產(chǎn)生輕微疼痛感，可以通過用熱水袋或者熱毛巾熱敷的方式來緩解。
2、過度活動(dòng)：
如果胳膊過度活動(dòng)或者負(fù)重，很容易造成該部位產(chǎn)生大量乳酸沉積，也會(huì)引起局部酸脹、疼痛，可以在家人的幫助下，讓家人用雙手輕輕按壓、揉捏該部位，有助于緩解不適。
3、肌肉勞損：
常見于平時(shí)胳膊活動(dòng)量較大的人群，在這種情況下會(huì)造成長(zhǎng)期的肌肉疲勞，而肌肉持續(xù)用力收縮，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，則會(huì)使運(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)物積累，繼而引起肌肉勞損導(dǎo)致局部疼痛。如果疼痛過于明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來緩解，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)淖尭觳驳玫叫菹ⅰ?/p>
4、外傷：
如果胳膊三角肌部位近期受到過碰撞，很容易造成局部組織的損傷，也會(huì)引起局部疼痛感，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨折挫傷膠囊、云南白藥膠囊、氯唑沙宗片等藥物來緩解，在受到撞擊后的72個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或者是冷毛巾敷在受傷部位，可以幫助緩解疼痛與腫脹。
5、肩關(guān)節(jié)周圍炎：
該病的誘發(fā)因素一般有提拉重物、受涼、長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)等，以上因素會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織產(chǎn)生自限性無菌性炎癥，繼而引起此處疼痛，甚至活動(dòng)受限，癥狀明顯者可以遵醫(yī)囑服用利培酮片、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。平時(shí)要注意做好身體保暖措施，天氣變涼時(shí)，建議披一個(gè)披肩。
近期盡量以休息為主，避免過度活動(dòng)胳膊，如果排除生理原因，需引起重視，積極就醫(yī)診治。
