更年期在臨床中是指圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期的持續(xù)時(shí)間受到多種因素的影響，通常會(huì)持續(xù)2~10年的時(shí)間，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免自行服用藥物緩解癥狀。
圍絕經(jīng)期是從生殖期到老年期的過(guò)渡階段，患者一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、外陰瘙癢、睡眠障礙、心悸、頭疼、易疲勞等癥狀。圍絕經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間因人而異，這通常取決于個(gè)人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等因素。一般而言，大多數(shù)的女性，圍絕經(jīng)期會(huì)持續(xù)2~5年，也有部分女性持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，通常會(huì)持續(xù)5~10年。
為了緩解圍絕經(jīng)期的不適癥狀，女性平時(shí)應(yīng)保持清淡、易消化飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜以及豆制品，還需要注意鈣質(zhì)的攝入，有利于維持骨骼健康。女性還應(yīng)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、瑜伽等，每天應(yīng)鍛煉30分鐘以上，鍛煉時(shí)應(yīng)注意力度，避免過(guò)度勞累或?qū)е律眢w受傷。
處于圍絕經(jīng)期的女性還應(yīng)定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的婦科疾病，保持良好的作息習(xí)慣和心態(tài)，才能平穩(wěn)度過(guò)圍絕經(jīng)期。
