有心煩焦慮癥，要通過(guò)以下方法進(jìn)行治療：
1，放松地方法，焦慮癥會(huì)讓人處于心慌，肌肉緊張，身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)，進(jìn)行身體放松，就可以減輕這些不適的癥狀，讓焦慮癥得到緩解。
2，應(yīng)用適應(yīng)的方法，對(duì)于產(chǎn)生焦慮地對(duì)象要勇敢地面對(duì)，克服焦慮的心理，對(duì)于害怕地情形，可以分成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)地適應(yīng)，以后面對(duì)這種情況就不再焦慮。
3，要注意休息，多休息可以讓身心放松，減輕心理焦慮，平時(shí)注意保證充足的睡眠，睡前洗個(gè)熱水澡，對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。
4，要注意傾訴，傾訴是解決心煩焦慮癥地很好的方法，通過(guò)傾訴可以把內(nèi)心的焦慮情緒表達(dá)出來(lái)，遠(yuǎn)離焦慮。
5，要保持樂(lè)觀(guān)情緒，化解心理焦慮。
6，要轉(zhuǎn)移注意力，如果有心煩焦慮地出現(xiàn)時(shí)，要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，使身心放松來(lái)得到緩解的后果。
7，選用一定的藥物來(lái)控制焦慮癥，常用的藥物有谷維素，刺五加，黛力新，多慮平等等，這些藥物都能有效緩解。
