孕婦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的情況后，首先可以先嘗試通過改變以下自己的日常習(xí)慣，來看是否能解決問題。如果做到這些便秘沒有改善，可以嘗試吃一些益生菌，對于便秘情況遲遲沒有好轉(zhuǎn)的孕婦，可以服用乳果糖，或者使用蜂蜜栓塞入肛門幫助潤滑排便。
具體指導(dǎo)：
（1）日常習(xí)慣調(diào)節(jié)：比如每天早上、中午、晚上都要比較固定的喝水，一天飲水量在1.5到2升左右比較合適；多吃一些綠葉蔬菜，比如大白菜、娃娃菜等。注意不要熬夜，每天花半小時(shí)的時(shí)間散步運(yùn)動(dòng)一下。
（2）使用益生菌：注意益生菌要用涼白開吃下去，不能和熱水一起，以免菌在高溫下失掉活性。
（3）用藥：乳果糖注意按照醫(yī)生說的用量服用，不要自己過量使用。蜂蜜栓一次使用一顆即可，注意塞入后要等待10分鐘左右，蜂蜜栓完全融化了再排出。
孕婦便秘誤區(qū)：
這里有兩個(gè)生活中常見的誤區(qū)要提醒大家一下。經(jīng)常有人會說便秘喝蜂蜜水，便秘吃香蕉。其實(shí)是不太建議了。因?yàn)檫@兩種食物，緩解便秘的效果很一般，但含糖量特別高，不是很好。還有些媽媽聽到多吃蔬菜水果，就一下子吃特別多，這也是不科學(xué)的。蔬菜每天攝入350g到500g左右，水果200g左右就足夠了。
