最近老是做噩夢可能是壓力過大、居住環(huán)境、焦慮癥等原因所導致的。一般可以通過調(diào)整生活習慣，心理指導等方式進行改善。
1、壓力過大：
如果最近在睡前過多的思考工作和生活上的煩惱以及擔憂的事情，睡覺時就容易做噩夢。患者應當制定合理的生活作息，注重與他人溝通，合理的宣泄情緒，從而緩解壓力過大的情況。
2、居住環(huán)境：
如果患者近期有更換環(huán)境，且居住的環(huán)境不佳，比如狹小、昏暗、聲音嘈雜等可能會導致患者出現(xiàn)上述現(xiàn)象。此時建議患者可以適當?shù)恼{(diào)整室內(nèi)的光線，還可以及時的添加隔音層的方式來改善。
3、焦慮癥：
是神經(jīng)癥這一大類疾病中比較常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心慌心悸、手抖、出汗、尿頻等，如果情況嚴重還可能出現(xiàn)患者上述的現(xiàn)象，這多是由于緊張焦慮使交感神經(jīng)興奮導致的。建議患者及時的咨詢心理醫(yī)生進行糾正，比如訴說心中所煩的事。
除了上述因素，最近老是做噩夢還可能有其他原因，如抑郁癥等。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導下給予針對性處理或治療。
