肩膀出現(xiàn)疼痛以后，可以采用以下方法來(lái)進(jìn)行按摩：
第一，患者可以將左右手臂交叉于胸前，左手按壓右部肩膀，右手按壓左部肩膀，右手指適度進(jìn)行按摩或者是揉捏，力度特別注意不要過(guò)重。
第二，患者把右手掌心置于左肩上方，自上而下按摩，然后再用左手放在右肩上方進(jìn)行交替按摩就可以。
第三，患者可以將雙肩順時(shí)針或者是逆時(shí)針交替活動(dòng)，將雙手高舉向上伸展。
肩膀痛怎么按摩
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-01-203490次
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎痛和肩膀痛怎么辦頸椎痛跟肩膀痛，首先要明確診斷病人的疼痛原因，只是肌肉的痛，還是頸椎病、椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)引起的痛，通過(guò)醫(yī)生的體格檢查會(huì)明確。如確實(shí)是肌肉的原因，只是一般的頸肌勞損，醫(yī)生會(huì)建議病人做一些理療，做些熱敷，用些藥物，能夠讓肌肉的炎癥消除，病人就會(huì)有明顯的緩解。如肩周炎引起的頸肩痛，需要熱敷、理療、功能鍛煉、拉伸，這些方法也能很好的治療肩周炎。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病引起的肩部疼痛，需要積極的減輕神經(jīng)根的炎癥刺激，以及壓迫程度?？梢允褂靡恍┓晴摅w類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用一些脫水消腫的藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎牽引，減輕神經(jīng)根壓迫，大部分患者都會(huì)得到很好的緩解。保守治療如果無(wú)效，需要手術(shù)治療。
01:22
林建
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-13 6101次
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肩膀痛是不是肩周炎肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱，表現(xiàn)為疼痛引起的多種活動(dòng)受限癥狀，最有特征的是肩關(guān)節(jié)廣泛的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)受限。一般來(lái)說(shuō)的，關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低至少在兩個(gè)平面內(nèi)超過(guò)25%，并且外旋受限超過(guò)健側(cè)50%，或外旋小于30°的患者，可定義為肩周炎。肩膀痛不一定就是肩周炎。肩關(guān)節(jié)及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛，其常見(jiàn)病因較多，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肌肉勞損等疾患和肌腱炎等都會(huì)引起肩部的疼痛。冠心病心絞痛發(fā)作、肺尖癌侵犯臂叢、頸椎病壓迫神經(jīng)根、急性頸神經(jīng)根炎、膽囊炎等也都會(huì)引起肩膀痛。肩周炎又稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，表現(xiàn)為肩部疼痛逐漸加重，夜間最明顯，肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等。因此，肩膀痛并不就是肩周炎。
01:14
林建
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-13 4242次
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肩膀痛怎么按摩肩膀出現(xiàn)疼痛以后，可以采用以下方法來(lái)進(jìn)行按摩：第一，患者可以將左右手臂交叉于胸前，左手按壓右部肩膀，右手按壓左部肩膀，右手指適度進(jìn)行按摩或者是揉捏，力度特別注意不要過(guò)重。第二，患者把右手掌心置于左肩上方，自上而下按摩，然后再用左手放在右肩上方進(jìn)行交替按摩就可以。第三，患者可以將雙肩順時(shí)針或者是逆時(shí)針交替活動(dòng)，將雙手高舉向上伸展。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-10 4498次
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肩膀疼怎么按摩一，用熱的濕毛巾熱敷肩膀的疼痛部位，毛巾的溫度不要過(guò)高，熱敷的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，以免燙傷肩部皮膚，熱敷完后擦干，采用順時(shí)針走向?qū)绮窟M(jìn)行反復(fù)的按揉，力度要適中，按揉幾分鐘后再采用逆時(shí)針行走的方法進(jìn)行按揉，力度要以患者感到放松和舒適為主，如果能配合上適合的捏拿方法，治療肩膀疼痛的效果會(huì)更好一些。二，用中指和大拇指點(diǎn)壓按摩位于肩頸部的肩井穴，在按摩的過(guò)程中手心要緊貼肩部，用拇指或者中指輕輕按壓患者的肩井穴，力道不宜過(guò)大，以緩解患者感到肩部有微脹感，并且感到舒適為宜。堅(jiān)持按摩對(duì)治療肩膀疼痛效果很好，當(dāng)患者感到疼痛時(shí)應(yīng)立即停止或減輕按摩的力度，以免對(duì)患者肩部造成損傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-06 14191次
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肩膀痛怎么按摩病情分析：如果出現(xiàn)肩膀的疼痛，首先要檢查出引起疼痛的原因，看看是由于肩周炎導(dǎo)致的，還是由于經(jīng)常受涼所形成，在這段期間要注意合理的飲食。意見(jiàn)建議：可以針對(duì)疼痛的部位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而有利于緩解疼痛。其次要及時(shí)的進(jìn)行針灸或者是理療，這樣對(duì)恢復(fù)疾病都是比較有效果的。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-21 2002次
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肩膀疼怎么按摩病情分析：肩膀疼痛最常見(jiàn)的就是局部的肌肉勞損引起的，但是也有可能是頸椎病引起的肩膀疼痛。意見(jiàn)建議：如果是自己按摩一般都是用推法，揉法或者拿法，來(lái)放松肩膀的肌肉就可以了。如果有局部痛點(diǎn)的，可以用手指按壓痛點(diǎn)來(lái)重點(diǎn)，放松其肌肉而緩解疼痛。但是有條件還是去找專門(mén)的推拿科醫(yī)生來(lái)做治療是最好的。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-16 2203次
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怎么按摩肩膀肩部的按摩一般都是通過(guò)促進(jìn)肩部肌肉軟組織的血液循環(huán)情況，達(dá)到肩部關(guān)節(jié)功能的改善的效果，一般按摩的時(shí)候只是輕微的擠壓，促進(jìn)肌肉軟組織的血液循環(huán)就行。相當(dāng)于對(duì)肌肉進(jìn)行了一個(gè)按摩擠壓的過(guò)程，血液循環(huán)有一個(gè)射出和回吸的過(guò)程。這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肩部軟組織的代謝，能夠把肌肉代謝過(guò)程中的一些廢棄物盡快的排
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 740次
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肩膀按摩過(guò)后一碰就痛肩膀按摩過(guò)后一碰就痛可能是按摩力度過(guò)大、按摩手法錯(cuò)誤、受涼、皮膚有傷口、肩周炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，并遵醫(yī)囑通過(guò)物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、按摩力度過(guò)大：如果按摩力度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉組織受損，引起肩膀一碰就痛的現(xiàn)象?？梢杂帽M(jìn)行冷敷，能夠起到消腫止痛作用。2、按摩手法錯(cuò)誤：
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-01-16 0次
