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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要歸納為五點：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負荷的搬運東西，就是搬運重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強腰肌的鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點就可以了。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 27868次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當我們在勞動，或者進行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動或者進行體育運動時，要注意保護自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時還要進行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運動之前，要做好準備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來進行。

  

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  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-11-14 32268次

• 腰椎間盤膨出的鍛煉
  患者出現(xiàn)腰椎間盤突出，進行鍛煉，一般是要癥狀出現(xiàn)了緩解，可以進行一些有氧的活動，比如騎自行車，游泳，或者是打太極拳，有的時候進行拉單杠，由于重力的作用，這樣相當于是一種牽引，使椎間間隙增寬，可以減少對神經(jīng)的壓迫，緩解癥狀。腰椎間盤突出主要是由于髓核和退變，向后突出，壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊，出現(xiàn)疼痛，下肢麻木現(xiàn)象。可以先進行保守治療，讓患者臥床休息，癥狀消失后可以佩戴腰圍，進行相關(guān)的鍛煉，可以進行拉開單杠，騎自行車，游泳，都是比較好的治療方法。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-17 2812次

• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉
  腰椎間盤膨出的鍛煉，是指在緩解期。在腰痛下肢疼痛發(fā)作的急性期切勿盲目鍛煉，否則容易導(dǎo)致癥狀的加重，在急性期應(yīng)絕對的臥床休息，大小便應(yīng)在床上進行，臥床休息三周后可佩戴腰圍，下床活動三個月內(nèi)不做彎腰持物的動作，三個月以后一般癥狀完全緩解或消失。此時，應(yīng)逐步加強腰背肌的鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率，最初兩周可采用對背部影響較小的鍛煉，如步行、騎自行車等，兩周后可練習軀干的肌肉，如游泳。同時要循序漸進，逐漸增加鍛煉的強度。
  語音時長 1:17”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 5651次

• 腰椎間盤膨出怎么鍛煉
  對于腰椎間盤膨出大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的處理，但是還是要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-11 2601次

• 腰椎間盤膨出的成因
  病情分析：腰椎間盤膨出的成因很多，例如腰椎間盤萎縮，腰椎骨發(fā)育畸形，腰椎骨外傷，腰椎軟組織感染，均容易引起腰椎間盤膨出。建議就診骨科做X光檢查，以及CT檢查了解具體病因，了解腰椎間盤膨出的嚴重程度。意見建議：依據(jù)具體病因通過抗炎消腫，按摩推拿理療，外科手術(shù)的方法治療。例如腰椎間盤軟組織感染或者腰椎間盤萎縮引起的，可以用頭孢類藥物抗炎，然后通過推拿按摩理療的方法治療。如果是由于腰椎骨發(fā)育畸形，以及外傷導(dǎo)致的，一般需要通過手術(shù)的方法治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-20 602次

• 腰椎間盤膨出最好的鍛煉方法是什么
  臨床上并沒有腰椎間盤膨出最好的鍛煉方法的說法，通?？梢酝ㄟ^游泳、小燕飛、五點式等方法鍛煉，有利于輔助緩解病情。1、游泳：在游泳時腰背部的肌肉得到充分的訓(xùn)練，能夠起到舒緩肌肉緊張，緩解疼痛的癥狀，也有利于糾正骨骼不正確的曲度。2、小燕飛：平趴在床上，小肚子貼床，背朝天，把兩個腳和手臂，往后仰，每天堅持
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 腰椎間盤膨出別怕，科學鍛煉助你康復(fù)
  腰椎間盤膨出，這個看似陌生的詞匯，實則與我們的日常生活息息相關(guān)。長時間久坐、不良姿勢、缺乏運動等不良習慣都可能讓腰椎間盤膨出找上門。但別擔心，通過科學的鍛煉和合理的治療，我們完全有能力戰(zhàn)勝它！??面對腰椎間盤膨出，正確的鍛煉方法至關(guān)重要。它不僅能緩解疼痛，還能增強腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。下面
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次