高血壓是成人的常見(jiàn)病，但近年來(lái)兒童的高血壓患病率也在逐年升高，有研究發(fā)現(xiàn)，成人高血壓患者在其兒童時(shí)期已經(jīng)存在高血壓的高危因素，例如肥胖，不健康飲食等，尤其是六到九歲的兒童血壓大于等于122/78mmHg，十到十二歲血壓大于等于126/82mmHg時(shí)，其成年后患高血壓的概率大大提高。
因此預(yù)防高血壓就要從兒童期開(kāi)始：
一，減肥，體重與血壓直接相關(guān)，肥胖者高血壓病的發(fā)病率比正常體重者高三倍以上，預(yù)防及治療高血壓要首先減肥，再增加運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
二，要控制飲食，肥胖兒童每日的收入量不應(yīng)當(dāng)超過(guò)一千三百千卡，提倡使用富含纖維膳食的食物，即粗糧等低熱量的食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃熱量高的食物。
三，增加活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，孩子才能長(zhǎng)得壯，不發(fā)胖，適當(dāng)?shù)娜諘襁€有利于鈣質(zhì)的吸收。
