大便干硬成?？赡苁秋嬎蛔?、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲水不足：
如果身體水分?jǐn)z入過少時(shí)，糞便中的水分被過度吸收，可能導(dǎo)致大便干硬成粒，建議增加飲水量，每天保證充足的水分?jǐn)z入。
2、飲食不均衡：
如果長期缺乏膳食纖維，可能會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致大便干硬成粒，應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減少，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，變得干硬成粒，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、瑜伽等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、精神壓力大：
長期精神緊張、焦慮會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，可以通過冥想、深呼吸來緩解壓力。
5、腸炎：
此疾病可能影響腸道功能，導(dǎo)致大便干硬成粒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用阿莫西林膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物。
在生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免憋便，保持肛門清潔衛(wèi)生，避免過度擦拭。
