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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時(shí)，從嚴(yán)格的角度來說，是持續(xù)的一個(gè)肌肉張力，肯定會(huì)消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個(gè)限制，你得有一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，無氧的運(yùn)動(dòng)，可能它燃燒的脂肪要差一點(diǎn)。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個(gè)治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，去綜合的考慮，綜合的去做一個(gè)計(jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過程，這樣對身體的危害也會(huì)小一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)正常的，生理機(jī)能的一個(gè)代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 84839次

• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實(shí)際上通過平板支撐運(yùn)動(dòng)可以動(dòng)員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運(yùn)動(dòng)，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時(shí)間也決定運(yùn)動(dòng)的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時(shí)間足夠長，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因?yàn)榧∪饬α孔儚?qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會(huì)少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因?yàn)檫_(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會(huì)有非常明顯的效果。

  

  02:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 25942次

• 平板支撐腰疼
  平板支撐腰痛是不正常的現(xiàn)象，一般來說平板支撐最多會(huì)出現(xiàn)在手臂或者腹部等部位的酸痛，出現(xiàn)腰痛多半是因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的。平板支撐腰痛時(shí)可以做一些拉伸來緩解，對腰部進(jìn)行拉伸活動(dòng)可以幫助促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解酸痛感，也可以及時(shí)用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹的冰塊放在拉傷的疼痛處進(jìn)行冷敷，這樣不僅可以幫助減輕拉伸后的劇烈疼痛，而且還可以刺激局部，會(huì)減少局部的血液循環(huán)，不至于使損傷的范圍擴(kuò)大。還可以對腰部進(jìn)行簡單的按摩、揉搓，幫助放松腰部的肌肉，加快乳酸的分解與排出。
  語音時(shí)長 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 84769次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐是一種簡便易行的體育鍛煉方式，可以鍛煉身體核心的肌群，減少肚子的脂肪，使得身體的體型比較勻稱。所以平板支撐適合肥胖的患者，作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，最好是一周做5次以上的平板支撐，每次10~20分鐘。高血壓的患者應(yīng)該做像平板支撐這類的體育鍛煉，有助于控制體重，避免肥胖。適合高血壓患者的體育鍛煉，主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳。
  語音時(shí)長 01:14”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-24 7308次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  可以采取抽脂的方式進(jìn)行改善。肚子上的贅肉多半都是脂肪堆積導(dǎo)致的，所以抽脂的效果比較好。它的原理是將腫脹液注入到皮下，使皮膚和脂肪分離，然后用特殊的吸引器將脂肪抽出來，達(dá)到塑型的效果。術(shù)后需要佩戴塑形套來進(jìn)行塑形，避免局部血腫形成。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1406次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  肚臍上方的一堆肉可以考慮抽脂處理。其實(shí)肚臍上方的贅肉，一般情況下都是因?yàn)橹窘M織的堆積引起的，在抽脂機(jī)的作用下，利用抽脂機(jī)的負(fù)壓作用，將皮下多余的脂肪組織清除，可以達(dá)到快速瘦身的效果。另外也可以對人的身體進(jìn)行塑形，使人的形體看起來更加美觀。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 2006次

• 平板支撐時(shí)候小腹下墜一堆肉
  平板支撐時(shí)小腹下墜可能是因?yàn)楦共考∪饬α坎蛔?、脂肪堆積以及姿勢不當(dāng)。這一現(xiàn)象并非無法改善，通過適當(dāng)?shù)姆椒梢杂行Ь徑狻Ｐ「瓜聣嫷脑蛑饕ǜ共考∪馑沙诤椭痉e累。長期缺乏鍛煉或飲食習(xí)慣不佳，會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉無法有效支撐內(nèi)臟，從而出現(xiàn)下墜現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 肛門突出一堆肉像嘴唇似的
  肛門突出一堆肉像嘴唇似的，往往是肛門疾病的外在表現(xiàn)。這種情況可能由多種原因引起，包括痔瘡、肛周膿腫、直腸脫垂、尖銳濕疣等。每種病因都有其特定的治療方法和藥物選擇。1、痔瘡：痔瘡是最常見的原因之一，長時(shí)間久坐、便秘等都可能誘發(fā)。治療方法包括使
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-17 0次