一般在水果中含鋅量是比較少的，其中蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、檸檬、橘子。
其實要想補鋅效果更好，還是建議以食用動物性食物為主的比較好，如生蠔、牡蠣、魷魚干、瘦肉、肉類、動物肝臟等等，當然也可以適當?shù)姆靡恍╀\劑，用鋅劑補充的效果會更快和全面。
目前市場上常見的鋅劑按成分劃分主要可以參考以下幾種，第一代：無機鋅、硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅。第二代：有機鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。第三代：蛋白鋅、新稀寶牌鋅硒寶片。
什么水果補鋅效果最好
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2021-11-3012327次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么祛皺紋效果最好面部的皺紋主要有兩種：第一種，動力性皺紋，是我們做表情的時候出現(xiàn)的皺紋，不做表情，面無表情的時候，并沒有這些皺紋。這種皺紋我們可以通過肉毒素來去除。第二種，靜態(tài)性皺紋，是不做表情皺紋也在。我們要通過填充的方法，解決深部組織缺陷的問題，進行皺紋的修復。所以總之沒有哪種方法是最好的，要選擇最適合的方法來祛除皺紋。
01:01
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-02-12 25701次
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痛風泡什么喝效果最好痛風的患者泡什么喝效果最好，這就要分兩種，第一個就怎么樣呢，你如果說是一些中藥，中藥里面來說的話，大家可以去選取一些比如說土大黃，或者土大黃的這種根莖，就是下雨天以后，你可以到河岸旁邊，如果能認識土大黃這味中藥的，你可以把新鮮的土大黃給采回來，那么我們一般來說去葉，就只要它的根莖，我們可以用它來泡一下來緩解一下我們痛風的這種發(fā)作，另外一個就是山慈菇，山慈菇它也可以降尿酸，控制痛風的發(fā)作，那么如果說你有肝腎虧虛的一些癥狀，那么長期痛風的患者久病則虛，你可以相對應的，比如說你可以用一點枸杞或者補陰的話，你可以用一點百合等等，這種相對應的這種來糾正你體內(nèi)的不平衡狀態(tài)的一些中藥，可以去服用一下。
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萬琦兵
副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院
2018-11-08 22331次
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什么水果補鋅效果最好一般在水果中含鋅量是比較少的，其中蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、檸檬、橘子。其實要想補鋅效果更好，還是建議以食用動物性食物為主的比較好，如生蠔、牡蠣、魷魚干、瘦肉、肉類、動物肝臟等等，當然也可以適當?shù)姆靡恍╀\劑，用鋅劑補充的效果會更快和全面。目前市場上常見的鋅劑按成分劃分主要可以參考以下幾種，第一代：無機鋅、硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅。第二代：有機鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。第三代：蛋白鋅、新稀寶牌鋅硒寶片。語音時長 1:38”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-08 50397次
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什么食物補鋅效果最好鋅是我們?nèi)梭w最重要的一個營養(yǎng)元素，一般成年人只要保持一個良好的飲食習慣，平時不亂吃東西，一般情況下不會出現(xiàn)缺鋅這種情況，而且缺鋅主要多發(fā)于小孩和老年人身上。豬肝。豬肝中所含鋅元素是較多的，所以建議家長給兒童吃豬肝。一般建議每周吃一次，不僅效果較好，而且豬肝中含有豐富的鐵元素。經(jīng)常吃豬肝能預防缺鐵性貧血，豬肝的做法比較多，可以熬粥喝也可以炒來吃。瘦肉。瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此建議兒童經(jīng)常吃一些瘦肉。語音時長 1:30”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 25298次
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什么水果補鋅效果最好水果中含鋅量較少，主要有蘋果、香蕉、核桃、獼猴桃、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、桃、柿子等。平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，海產(chǎn)品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等，也可以吃蛋白鋅伊分子鋅硒寶片，生物補鋅，補鋅效果好。
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2018-11-30 4303次
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什么補鋅的效果最好食物方面一般推薦的是海產(chǎn)品，比如像牡蠣，還有一些貝類，它們鋅含量都是非常高的，但是對于某些地區(qū)的人來說，不太容易獲得一些新鮮的海產(chǎn)品，那么我們可以選擇一些動物肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉還有一些其他的動物性食品等等，都可以作為鋅的比較好的食物來源。
楊金花
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-26 3704次
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什么水果補鋅效果最好在眾多水果中，蘋果、獼猴桃和檸檬是補鋅效果最佳的選擇，它們不僅美味，還能為人體提供必需的鋅元素，有助于保持健康。1、蘋果蘋果含有適量的鋅，以及多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。蘋果中的鋅以有機態(tài)存在，易于人體吸收。定期食用蘋果，能有效補充鋅元素
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-11 0次
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什么水果補鋅效果好？在追求健康的道路上，我們常常關注各種營養(yǎng)素對身體的重要性，鋅就是其中不可或缺的一員。你是否想知道哪些水果在補鋅方面表現(xiàn)出色呢？讓我們一起來揭開這個謎底。1、蘋果：不僅口感香脆，而且富含多種營養(yǎng)成分，其中鋅的含量也較為可觀，一個中等大小的蘋果大約含有0.09毫克的鋅。2、香蕉：也是一種含鋅的水果，每1
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2024-10-10 0次
