女性濕氣太重可以通過調(diào)整飲食、運動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食：
如果女性經(jīng)常吃油膩、寒涼的食物，容易導致脾胃運化失調(diào)，水分在體內(nèi)聚集會引起濕氣重。此時應調(diào)整飲食習慣，減少油條、冰淇淋等食物的攝入，可以適量的吃一些山藥、茯苓、薏仁等食物，對調(diào)理脾胃有幫助。
2、運動：
女性在日常生活中也可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等，通過運動不僅能夠增強體質(zhì)，還可以通過排汗的方式促使體內(nèi)的濕氣排出。
3、艾灸：
艾灸屬于中醫(yī)外治法，艾灸后會產(chǎn)生熱量，能夠起到疏通經(jīng)絡的作用，還可以促進血液循環(huán)，可以促使體內(nèi)濕氣以及寒氣的排出，達到調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡的作用。
4、拔罐：
拔罐是利用負壓原理吸附皮膚，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒濕排出體外，而且通過拔罐治療還能夠緩解身體疲勞感，能夠增強體質(zhì)對人體健康有好處。
5、服用藥物：
如果病情比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下服用藿香正氣水、參苓白術(shù)丸、四君子丸等藥物治療，用藥后不僅能夠健脾益氣，還能夠清熱祛濕，可以改善由濕氣太重引起的身體肥胖、大便粘膩、食欲下降、四肢沉重癥狀。
女性在調(diào)理身體期間，應養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足睡眠，減少不良情緒的刺激，以免對身體恢復造成影響。
