每天深蹲一般有促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、增加肌肉力量、增加膝關(guān)節(jié)靈活、升高血睪酮等好處。
1、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：
每天深蹲的過(guò)程患者會(huì)鍛煉腿部肌肉，刺激身體分泌大量生長(zhǎng)激素，對(duì)肌肉生長(zhǎng)起到非常關(guān)鍵的作用。
2、增加肌肉力量：
每天深蹲會(huì)導(dǎo)致患者肌肉力量增加，身體的新陳代謝速度也會(huì)明顯加快，進(jìn)而會(huì)有更多的脂肪被燃燒。
3、增加膝關(guān)節(jié)靈活：
每天深蹲膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量較大，通過(guò)這兩個(gè)關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，使患者身體在活動(dòng)時(shí)更加靈活。
4、升高血睪酮：
大肌肉群的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血睪酮的升高，睪丸激素是一種雄性激素，是男性產(chǎn)生的最重要的雄激素。主要功能是幫助保持肌肉力量，同時(shí)與性欲和骨骼強(qiáng)度密切相關(guān)。
雖然深蹲運(yùn)動(dòng)好處多，但應(yīng)該適度鍛煉，避免拉傷肌肉，如有鍛煉損傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師指導(dǎo)下康復(fù)治療，勿自行用藥，以免延誤病情。
