高血壓疾病是日常生活當(dāng)中最常見的一種疾病，它是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要病因之一。對(duì)于高血壓患者減肥，首先要有規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，避免熬夜、勞累，保持樂觀的情緒，要低鹽、低脂飲食，不要食用高脂肪食物，油膩、辛辣、刺激性食物或者是肥肉、五花肉都是誘發(fā)高血壓的病因。平時(shí)要注意多鍛煉可以打太極拳、散步，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重病情。
高血壓如何減肥
汪磊主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-05-074117次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
高血壓患者的用藥原則是要從小劑量開始，逐漸增加藥量，以達(dá)到降壓目的后再采取維持量，達(dá)到鞏固的效果。血壓不宜降的過快，要緩慢降壓，也不宜降的太低，避免加重心，腦腎的供血不足。年輕人的血壓控制在120/80mmHg，老年人的血壓應(yīng)該在140/90mmHg。如果一種藥物治療的效果不佳可以采取聯(lián)合用藥治療。
飲食注意：
高血壓患者在飲食上注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，要吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、柿子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、橙子、橘子等，還可以吃無花果、開心果等。平時(shí)要注意適當(dāng)得鍛煉身體，不要過于劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善血壓。
以上內(nèi)容僅供參考
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高血壓患者如何科學(xué)減肥對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥是非常必要的，因?yàn)橥ㄟ^減肥，可以讓血壓有一個(gè)明顯的下降。高血壓患者首先減肥要循序漸進(jìn)，因?yàn)榉逝植皇且惶斐云饋淼?，所以減肥也要有循序漸進(jìn)的過程。在減肥當(dāng)中還要控制飲食，控制飲食當(dāng)中的總熱量，還有膽固醇的攝入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要讓自己壓力太大，適度的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)科學(xué)減肥是非常有必要的。在減肥當(dāng)中最好不要吃減肥藥物，最好通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)來減肥。
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-01-20 5452次
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01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 6573次
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高血壓如何減肥對(duì)于肥胖型高血壓患者來說，減輕體重是自然療法中降壓效果最明顯的方法。減重的方法主要是控制飲食和增加體力活動(dòng)，要充分認(rèn)識(shí)超肥胖的危害性，循序漸進(jìn)控制飲食，切忌急于求成，否則營養(yǎng)不良，頭昏眼花、四肢無力，致使體力活動(dòng)減少反而增加體重。超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%的輕度肥胖者不必過分嚴(yán)格性限制，重點(diǎn)在避免額外食物的攝入，如點(diǎn)心糖果及含糖飲料等，同時(shí)增加體力活動(dòng)，保持每月減輕體重五百到1千克，直到恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)體重。超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%至50%的中度肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制飲食，盡量采用低熱量食物，還要大大減少食量，減肥可以從每日減少主食一百到150克開始，食量大者可以從每日減150至二百克開始，以后再根據(jù)體重及其他反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整，節(jié)食糖果，肥肉以及油脂多的干果等，多吃蔬菜和水果等低熱量食物，既可減輕饑餓感又能供給充足的礦物質(zhì)和維生素，減少主食量時(shí)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入以增加熱量消耗，提高減重效果，控制飲食要長期堅(jiān)持，否則體重會(huì)很快恢復(fù)到原有水平，甚至更加肥胖。語音時(shí)長 2:14”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 6798次
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-09 1775次
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高血壓患者如何科學(xué)減肥病情分析：高血壓患者要科學(xué)的減肥，主要是控制飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)飲食方面，一方面要少吃鈉鹽，另一方面要少吃油炸食物，動(dòng)物內(nèi)臟，膨化食品，奶油制品，高糖食物，火鍋，燒烤等等。要多吃粗糧和富含膳食纖維的蔬菜，平時(shí)要適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，盡量選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極拳，慢跑。意見建議：高血壓患者平時(shí)還要堅(jiān)持用藥，要定期監(jiān)測血壓，把血壓控制在正常范圍之內(nèi)。平時(shí)要注意好好休息，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不要吸煙，不要喝酒。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-05-08 1503次
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高血壓怎么減肥如果說想要減肥的話，那么建議你還是要選擇一種健康的方式，因?yàn)檠獕罕容^高，所以說不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致血壓水平波動(dòng)比較大。要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，然后在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多鍛煉。
田鵬飛
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2019-02-19 1702次
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徐新娜
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-07-15 1506次
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高血壓減肥食譜高血壓患者在減肥過程中，合理的飲食控制尤為關(guān)鍵。通過精心設(shè)計(jì)的減肥食譜，不僅能有效控制體重，還能輔助降低血壓，減少藥物依賴，提高生活質(zhì)量。高血壓患者的減肥食譜應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的原則。減少鹽分?jǐn)z入有助于降低血壓，因此，日常飲食應(yīng)以新鮮
楊士偉
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