抽筋指的是痙攣，足弓一用力就容易痙攣可能是局部壓迫、過度疲勞、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過一般治療、藥物治療等方法改善，為了明確具體情況，建議患者及時就醫(yī)。
1、局部壓迫：
經(jīng)常穿過緊的鞋子，容易對足部造成壓迫，還會影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致一用力局部就發(fā)生痙攣，建議更換合適的鞋子，避免過緊或者鞋跟過高。
2、過度疲勞：
長時間行走或者站立，導致局部肌肉過度疲勞，還會有乳酸堆積，可能引起痙攣，需要及時坐下休息，也可以用手輕輕按摩足弓部位，大概持續(xù)10分鐘，能夠減輕癥狀。
3、受涼：
如果足部受寒，導致血液循環(huán)不暢，肌肉內(nèi)缺血缺氧也會出現(xiàn)痙攣，建議患者穿著保暖效果好的鞋襪，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。
4、缺鈣：
如果體內(nèi)的鈣缺乏，肌肉的興奮性增加，可能造成足部痙攣，在用力后癥狀會進一步加重，可以遵醫(yī)囑服用乳酸鈣片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，也可以每天曬20~30分鐘的太陽，能夠幫助鈣吸收。
5、腰椎間盤突出癥：
該病容易壓迫周圍神經(jīng)，可能影響局部神經(jīng)的正常功能，導致局部肌肉異常收縮，在用力時則會出現(xiàn)痙攣，可以在醫(yī)生的指導下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。同時要保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔。
患者在配合醫(yī)生治療期間要注意營養(yǎng)攝入均衡，同時要保證充足的睡眠，有利于身體恢復。
