藍(lán)莓肉有營(yíng)養(yǎng)，藍(lán)莓皮可以吃，但是不代表藍(lán)莓皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，正常情況下是藍(lán)莓肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些。
藍(lán)莓中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以提高自身的免疫力，并且藍(lán)莓中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化，而且每天適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓可以預(yù)防便秘，對(duì)身體健康有很大的幫助，正常情況下不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
患有糖尿病的人不可以吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓中含糖分比較多，吃了以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，導(dǎo)致糖尿病更加嚴(yán)重，而且患有腹瀉的患者也不可以吃，藍(lán)莓屬于一種涼性的食物，吃了以后會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛加重腹瀉的情況，所以不可以吃。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以吃海鮮的食物，比如西瓜、柿子等。
