腰椎骨質(zhì)增生可以選擇加強護理、服用藥物、物理療法等方法緩解，具體如下：
1、加強護理：
如果在日常生活中經(jīng)常過度負(fù)重或者缺乏營養(yǎng)，會導(dǎo)致腰椎骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物，早期一般沒有明顯不適，隨著病情發(fā)展，可能會壓迫周圍組織和神經(jīng)，使患者出現(xiàn)疼痛、局部組織腫脹、活動受限等癥狀，患者要注意腰部的保暖，根據(jù)天氣的變化添減衣物，也要注意休息，避免長期彎腰或者過度勞累，也不能做劇烈的運動，還要調(diào)整飲食，少吃辣椒、大蒜、大蔥等辛辣食物。
2、服用藥物：
患者出現(xiàn)疼痛后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠起到止痛和抗炎的作用。
3、物理療法：
在治療期間可以遵從醫(yī)囑選擇超短波電療法、紅外線療法、紫外線療法等物理療法治療，也可以緩解不適的癥狀，控制病情的發(fā)展。
除了以上方法外，也可以選擇手術(shù)治療等方法，比如關(guān)節(jié)鏡下骨刺去除術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等，平時要定期去醫(yī)院復(fù)查，也不能盲目用藥。
