嚴(yán)重失眠可能是環(huán)境因素、不良的生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?，可以通過一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。如果癥狀持續(xù)不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境因素：
如果睡眠環(huán)境過于嘈雜或者光線過強(qiáng)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難，建議改善睡眠環(huán)境，保持安靜、涼爽、舒適。
2、不良的生活習(xí)慣：
如果睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，或者喝濃茶、咖啡等，可能會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。建議調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡覺之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食。
3、神經(jīng)衰弱：
如果長(zhǎng)期精神緊張或壓力過大，可導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮與抑制功能失調(diào)，從而出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)心丸、養(yǎng)血清腦顆粒、甲鈷胺片等藥物改善。
4、焦慮癥：
患者長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，精神壓力大，可導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引起上述癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
5、抑郁癥：
此疾病會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，容易出現(xiàn)睡眠障礙，經(jīng)常會(huì)伴有情緒低落、興趣減退等癥狀，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物治療。
睡覺之前可以泡熱水澡、聽舒緩音樂、閱讀書籍等，能夠使身心得到放松。建議每天在相同時(shí)間睡覺和起床，保持規(guī)律作息。
