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• 嚴(yán)重性失眠怎么辦

  嚴(yán)重的失眠一般還是推薦用藥來治療，認(rèn)知行為療法雖然是慢性失眠的標(biāo)準(zhǔn)療法，但是由于起效慢，耗時長，對于嚴(yán)重失眠希望能短時間改善癥狀是不合適的。藥物治療的方法主要是使用催眠藥，催眠藥能使患者盡快的入睡，并且維持睡眠時間長。常用的睡眠藥主要是苯二氮?類受體激動劑，包括安定，但是這個藥物現(xiàn)在臨床上已經(jīng)很少使用，因?yàn)楦弊饔枚?，而且成癮性大?，F(xiàn)在更推薦使用新型的促眠藥物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這類藥物對受體作用相對比較簡單，副作用小，而且成癮性也會小。還可以使用褪黑素受體激動劑。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 1655次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65435次

• 失眠嚴(yán)重怎么辦
  一，如果得了比較嚴(yán)重的失眠，可以進(jìn)行睡眠行為的控制。有睡意時，一定要上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如看電視、玩手機(jī)等。白天盡量不要午睡，睡前的兩個小時避免做劇烈的體育運(yùn)動來刺激興奮。二，如果在上床以后，十五至二十分鐘仍未入睡，可以起床，到其它房間做一些其他的事情，有睡意時再回來睡覺。無論夜間睡眠多久，早晨要定時起床。三，此外，睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以幫助入睡，還可以配合一些物理療法，比如磁療、超聲波療法、音樂療法、推拿、按摩、針灸等，都可以幫助睡眠。
  語音時長 1:20”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 6085次

• 嚴(yán)重失眠怎么辦失眠怎么調(diào)理
  失眠可有多方面原因引起，建議最好找出病因，針對性的治療，建議也可服用藥物來緩解癥狀。建議以下幾個方面有助于睡眠。一，睡覺之前做一些運(yùn)動，也是可以改善睡眠質(zhì)量的。睡眠之前一點(diǎn)適量的運(yùn)動是可以讓人感覺到疲倦，讓人盡快的進(jìn)入睡眠。二，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書，或者看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事。三，想要改善睡眠質(zhì)量，最好是平時少給自己一點(diǎn)壓力，在睡覺之前最好是不要想那些煩心的事情，如果在睡覺之前經(jīng)常想煩心的事，很可能會導(dǎo)致自己無法入睡。改善睡眠質(zhì)量使自己盡快入睡的方法有很多，重要的是人的心情一定不能郁悶，每天保持一個暢快的心情，就可以在很大程度上改善睡眠質(zhì)量。
  語音時長 1:56”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 9333次

• 失眠嚴(yán)重怎么辦
  失眠嚴(yán)重的話，越是緊張越強(qiáng)行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持良好的心態(tài)，對緩解失眠是有一定效果的，調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如睡前半小時喝一杯熱牛奶，吃一個蘋果，還可以選擇泡熱水澡或者是用熱水泡腳，對睡眠都是百利而無一害的嗯，睡前避免喝咖啡、濃茶、可樂等刺激性的飲料，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是有利于睡眠的。非常嚴(yán)重的失眠，應(yīng)該建議到精神科或者心理科做心理疏導(dǎo)進(jìn)行治療。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2001次

• 嚴(yán)重失眠怎么辦
  出現(xiàn)嚴(yán)重失眠不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助，可以在睡覺之前半小時喝杯熱的牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助，睡眠環(huán)境應(yīng)該調(diào)整，不要太過于光亮。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 2002次

• 失眠嚴(yán)重怎么辦
  一，如果得了比較嚴(yán)重的失眠，可以進(jìn)行睡眠行為的控制。有睡意時，一定要上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如看電視、玩手機(jī)等。白天盡量不要午睡，睡前的兩個小時避免做劇烈的體育運(yùn)動來刺激興奮。二，如果在上床以后，十五至二十分鐘仍未入睡，可以起床，到其它房間做一些其他的事情，有睡意時再回來睡覺。無論夜
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 1317次

• 嚴(yán)重失眠怎么辦
  失眠已經(jīng)成為困擾許多人的問題，長期的嚴(yán)重失眠不僅會影響我們的工作和生活質(zhì)量，還會對身心健康造成嚴(yán)重的危害。那么，面對嚴(yán)重失眠，我們該如何應(yīng)對呢？本文將為大家揭示其中的原因，并提供相應(yīng)的治療辦法。1、脾胃功能失調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是消化吸收營養(yǎng)的重要器官，脾胃功能失調(diào)會導(dǎo)致氣血虛弱，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。這
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次